Ваше тело - ваша проблема?У всех людей есть недостатки, но не все делают из них проблему. Как определить, не преувеличиваете ли вы свои недостатки? Представьте себя в каждой из перечисленных ситуаций и подумайте, в какой из них вам будет стыдно за свое тело.

Представляя себе ситуацию, начисляйте баллы:

3 балла за ответ «почти всегда»
2 балла за ответ «достаточно часто»
1 балл за ответ «иногда»
0 баллов за ответ «почти никогда»

Итак, будет ли вам стыдно за свое тело, когда вы:

  • смотрите на себя в зеркало?
  • выбираете в магазине одежду большого размера?
  • оказываетесь в компании красивых женщин?
  • слышите критику в адрес внешности окружающих и переводите стрелки на себя?
  • меняете стрижку или цвет волос и не уверены, что результат вам к лицу?
  • находитесь в спортивном зале или на пляже?
  • видите на весах, что вновь поправились?
  • едете в общественном транспорте и чувствуете себя «слоном в посудной лавке»?
  • занимаетесь сексом?

Теперь подсчитайте набранные баллы. Если ваш результат меньше 16 баллов, вы можете трезво оценивать недостатки своей внешности и не делаете из этого проблему. Если результат 16 баллов и выше, ваша ненависть к собственному телу превратилась в идею фикс.

Проанализируйте ситуации, за которые вы набрали 2 и 3 балла. Подумайте, что в этих случаях помогло бы скрасить ваше негативное отношение к себе. Например, вы можете подобрать для занятий спортом форму, которая вам идет, а в компании красивых женщин сравнивать не внешние данные, а успехи в карьере, чувство юмора, коммуникабельность, то есть личные качества, которые, в отличие от внешности, полностью зависят от человека. Наверняка по многим показателям вы окажетесь впереди.

ЕСТЬ ЧТО СКАЗАТЬ? ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Please enter your comment!
Please enter your name here