Как сохранить здоровье ногНаши ноги ежедневно испытывают большие нагрузки (высокие каблуки, длительная ходьба), в результате которых часто появляются проблемы – усталость, отечность, боли, потливость. Современные технологии позволяют решить их достаточно быстро. И ваша походка вновь станет легкой и летящей.

Усталость и отечность ног беспокоит женщин и зимой, и летом. Особенно актуальна эта проблема для тех, кто проводит много времени на ногах. В аптеках есть множество средств для облегчения боли и уменьшения отеков, но помочь ногам можно и в домашних условиях.

Для снятия отечности каждый вечер делайте ванночку с эфирным маслом мяты. Если ноги устали и «гудят», протрите их кусочком льда на экстракте мяты. Можно также сделать контрастную ванночку: 1 минуту держать стопы в горячей воде, 10 секунд – в прохладной. Повторите несколько раз.

Сделайте гимнастику для ног: ноги согните в лодыжках и вращайте стопами в разные стороны, затем поднимите ноги, упритесь ступнями в стену и подержите так около 15 минут.

Для профилактики болей в ногах чаще ходите босиком, особенно по гальке, песку – это улучшает кровообращение.

Повышенная потливость ног (гипергидроз) – это особенность организма, которая доставляет массу неудобств, как женщинам, так и мужчинам. Для решения этой проблемы используют различные присыпки, дезодоранты, ванночки. Вот несколько рецептов:

Принимайте ванны с добавлением отваров ромашки, коры дуба, ивы. Для приготовления возьмите 200 граммов сырья, залейте 1 литром кипятка. На 1 литр воды для ванны добавляйте 1 столовую ложку этого раствора.

Из теплого настоя свежих (1:3) или высушенных (1:10) листьев березы бородавчатой и пушистой делайте ванночки для стоп, кистей или сидячие ванны продолжительностью 10-15 минут (сначала 3 раза в неделю, затем 1 раз, при заметном улучшении прием ванночек можно прекратить).

Делайте ванночки из отвара горца змеиного (2 столовые ложки корней на 1 стакан кипятка).

Делайте ванночки из отвара лапчатки прямостоячей (2 столовые ложки нарезанного корневища на 1 стакан воды, кипятить 15-20 минут и долить до исходного объема).

Делайте ванночки из отвара бадана толстолистного (1 столовая ложка измельченных корней залить 1 стаканом воды и кипятить 10 минут).

На ночь присыпьте ноги истолченной в мелкий порошок корой дуба и наденьте носки. Утром ополосните ноги теплой водой.

Не забывайте об обуви – она должна быть удобной, изготовленной из натуральной кожи, чтобы ноги могли «дышать».

Если косметические средства не помогают, дерматокосметологи рекомендуют сделать инъекцию ботулотоксина (того самого, что применяют для разглаживания морщин). Он блокирует потовые железы и полностью решает проблему потливости ног на 6-8 месяцев, по истечении которых процедуру рекомендуется повторить.

ЕСТЬ ЧТО СКАЗАТЬ? ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Please enter your comment!
Please enter your name here