Арбузная диета

Арбузная диетаВ конце лета созревают арбузы – любимые всеми ягоды, которые не только содержат множество полезных веществ, но и считаются идеальным средством для избавления от лишнего веса.

Ученые установили, что в арбузе содержится много фолиевой кислоты, которая активно участвует в процессе кровообразования и влияет на сохранение равновесия химических процессов, проходящих в организме.

Сок и мякоть арбуза – эффективное мочегонное и желчегонное средство. В мякоти содержится фруктоза, которая хорошо усваивается при заболевании сахарным диабетом, азотные вещества, клетчатка, минеральные соли железа, витамины В1, В2, С и РР, фолиевая кислота, каротин.

Арбузы полезны при подагре, артрите, атеросклерозе, так как клетчатка способствует выведению из организма излишков холестерина. Длительное употребление мякоти арбуза излечивает хронические гастриты.

Обратите внимание, что арбузная диета, как и большинство монодиет, не может продолжаться больше пяти дней. За это время вы избавитесь от шлаков, лишней жидкости и нежелательных солей.

Суть арбузной диеты: в течение дня нужно съедать арбуз из расчета 1 килограмм мякоти на 10 килограммов вашего веса. Во время диеты внимательно следите за своим состоянием – в некоторых случаях организм может отрицательно отреагировать на арбузное монопитание. Если же на второй день с вами все в порядке, нет метеоризма, тяжести в животе, других неприятных последствий, смело продолжайте придерживаться диеты все пять дней.

Противопоказания для арбузной диеты: мочекаменная болезнь, сахарный диабет, тяжелые заболевания поджелудочной железы.

За пять дней диеты вы можете сбросить до трех килограммов. После окончания диеты можно переходить на арбузное питание еще на десять дней.

Завтрак: несладкая овсяная каша, немного сыра.

Обед: небольшой кусочек рыбы, мяса или птицы, овощной салат с растительным маслом.

Ужин: мякоть арбуза из расчета 1 килограмм на 30 килограммов веса.

За 15 дней такого питания можно потерять до 8 килограммов.

Комментарий диетолога

Прежде всего, помните, что любая диета – это экстренная мера и большой стресс для организма. Если садиться на диету чаще одного – двух раз в год, можно серьезно нарушить обмен веществ. Чтобы вам не приходилось прибегать к диетам, питайтесь рационально всегда, а не от случая к случаю.

Если говорить об арбузной диете, имейте ввиду, что все ягоды, особенно ярко окрашенные, являются сильными пищевыми аллергенами. Даже если вы никогда не замечали появления неприятных симптомов вроде крапивницы после употребления пары долек арбуза, вполне вероятно, что после употребления за неделю нескольких десятков килограммов ягоды вы почувствуете недомогание.

Прежде чем сесть на любую, в том числе и арбузную, монодиету, сдайте анализ на пищевую переносимость. Эта процедура избавит вас от необходимости бороться с последствиями аллергической реакции, если она неожиданно проявится. Анализ крови даст вам точный ответ, можете ли вы себе позволить прожить две недели на арбузе.

Ваша Леди Гламур

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован и передан третьим лицам. Обязательные для заполнения поля помечены *

*