Правильное питание

Как похудеть без вреда для здоровья?

Минус 2 килограмма за 3 дня

Почти каждая женщина бывает недовольна своим весом. Иногда нужно срочно похудеть, чтобы надеть любимое платье. Как же похудеть без вреда для здоровья и сделать талию тонкой? Если лишних килограммов немного, нужно просто ограничить употребление очень калорийных продуктов.

Через три дня питания по новой системе Вы потеряете не менее 2 килограммов и не повредите своему здоровью. Итак, начнем.

Перед началом взвесьтесь и запишите свой вес.

Завязанный на талии не растягивающийся шнурок подаст сигнал, если вы немного переели.

Синий цвет уменьшает чувство голода, а значит с синих тарелок вы съедите гораздо меньше. Может быть, пора сменить посуду 😉

Кладите в чай или кофе в четыре раза меньше сахара, чем обычно.

Ешьте черный хлеб, уменьшив порцию в два раза, или хрустящие хлебцы. Сдобу не ешьте совсем.

Ешьте больше фруктов и ягод.

Исключите из меню торты, пирожные, конфеты.

Пейте томатный сок — один из самых низкокалорийных продуктов. А если разбавить его минеральной водой без газа (1:1), то калорий станет еще меньше.

Несколько консервированных огурцов — минимум калорий, а чувства голода как не бывало.

Жирный сыр замените творогом, жирное мясо – постным, масло мажьте на хлеб тонким слоем.

Вместо орешков, чипсов и печенья, съешьте лист зеленого салата, морковку, капусту, яблоко, помидор или несколько сушеных фруктов.

Замените ужин стаканом горячего молока без хлеба — это лучшее средство от бессонницы.

Эти простые советы помогут вам похудеть быстро и без диет. Желаем успехов.

Показать больше

3 Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

8 + четырнадцать =

Закрыть
Закрыть

Обнаружен Adblock

Пожалуйста поддержите нас, отключив блокировщик рекламы