Перекатывание по мячу: и массаж, и тренировка

Представьте себе, что после выполнения физических упражнений у вас остаются приятные ощущения, как после массажа, а эффект – как после калланетики или йоги. Именно...

Гимнастика для женщин среднего возраста

Сохранить хорошую физическую форму женщине после 45 лет сложно. Виной тому гормональные изменения в организме, которые способствуют усиленному отложению жира в области талии и...

Калланетика для похудения. Стройное тело за 10 тренировок

Для того чтобы ваше тело было стройным и подтянутым достаточно освоить калланетику – уникальную гимнастику, поклонниками которой являются даже королевские особы. И это не...

Как увеличить эффективность тренировок?

Если вы мечтаете о стройной фигуре, возьмите на заметку несколько наших рекомендаций. Если вы будете им следовать, то эффективность тренировок возрастет в несколько раз,...

Теннис для красивой фигуры

Всем известно, что спортивные игры, в частности, большой теннис, и физические упражнения положительно влияют на состояние здоровья человека. Регулярные физические нагрузки необходимы и для формирования...
Хулахуп для похудения и красивой фигуры

Хулахуп для похудения и красивой фигуры

Приветствую вас, друзья. Продолжим разговор о том, как можно похудеть и обрести красивую фигуру с помощью физических упражнений. Хулахуп – простой и доступный спортивный снаряд,...
Правила тренировки без тренера: помните о безопасности!

Правила тренировки без тренера: помните о безопасности!

Приветствую вас, уважаемые читатели «Женской энциклопедии». Многие люди занимаются спортом, чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме. Они посещают спортивный зал, где тренируются с...