Вы находитесь в рубрике: Физкультура

Упражнения для хорошего пищеварения и тонкой талии

Упражнения для хорошего пищеварения и тонкой талии

Приветствую вас, дорогие читатели. Вот мы и вы встретили Новый 2016 год. Наверняка ваши столы ломились от разных вкусностей, а ограничения питания типа «не ем после 18-00» забыты до окончания праздников. За несколько праздничных дней можно набрать несколько лишних килограммов и несколько сантиметров на талии. Вы знаете, что жир на талии и обвисший живот, которые портят настроение многим женщинам, часто ...

Читать далее »

Тренажер Кардио Твистер (Cardio Twister)

Наверняка вы согласитесь с тем, что невозможно сохранять хорошую физическую форму без регулярных тренировок. Можно посещать фитнес-клуб или заниматься дома в удобное время. На рынке есть много различных приспособлений и тренажеров для занятий спортом. Сегодня давайте поговорим о тренажере Кардио Твистер. Тренажер Кардио Твистер (Cardio Twister) представляет собой уникальное изобретение ученых. Он позволит вам укрепить мышцы, поддерживать тело в хорошей физической ...

Читать далее »

Комплекс упражнений со скакалкой

Комплекс упражнений со скакалкой поможет вам привести фигуру в норму к летнему сезону. Всего 10 минут занятий в день не только позволит вам избавиться от 135 килокалорий, но и придаст упругость мышцам плеч, груди, рук, ягодиц и ног. Если вы занимались прыжками со скакалкой только в далеком детстве, полезно будет вспомнить основные правила выполнения прыжков со скакалкой. Подпрыгивать невысоко, примерно ...

Читать далее »

Красивое тело за 4 недели

Предлагаем вам комплекс упражнений, который за короткое время позволяет сжигать большое количество калорий сделать свое тело красивым. Для выполнения упражнений не нужно никакого специального оборудования. Перед началом выполнения упражнений сделайте кардиоразминку – прыжки со скакалкой (три минуты) или бег на месте (10 минут). Тренируйтесь три раза в неделю через день. Выполняйте упражнений друг за другом без перерывов между ними по ...

Читать далее »

Перекатывание по мячу: и массаж, и тренировка

Представьте себе, что после выполнения физических упражнений у вас остаются приятные ощущения, как после массажа, а эффект – как после калланетики или йоги. Именно такими преимуществами обладает программа, которая сочетает в себе стрейчинг и массаж глубоко лежащих мышц. Этот эффект достигается в процессе медленного перекатывания тела по поверхности небольшого упругого мяча.

Читать далее »

Гимнастика для женщин среднего возраста

Сохранить хорошую физическую форму женщине после 45 лет сложно. Виной тому гормональные изменения в организме, которые способствуют усиленному отложению жира в области талии и бедер. Чтобы избавиться от раздражительности, всегда пребывать в хорошем настроении, оставаться гибкой и легкой, выполняйте комплекс упражнений для женщин среднего возраста, специально разработанный на основе техники «пилатес».

Читать далее »

Калланетика для похудения. Стройное тело за 10 тренировок

Для того чтобы ваше тело было стройным и подтянутым достаточно освоить калланетику – уникальную гимнастику, поклонниками которой являются даже королевские особы. И это не удивительно, ведь 1 час занятий калланетикой для похудения по эффективности равен 7 часам классической гимнастики или 24 часам аэробики. В чем же уникальность калланетики по сравнению с другими видами физической активности? Калланетика основана на статических упражнениях, ...

Читать далее »

Как увеличить эффективность тренировок?

Если вы мечтаете о стройной фигуре, возьмите на заметку несколько наших рекомендаций. Если вы будете им следовать, то эффективность тренировок возрастет в несколько раз, а значит и эффект будет заметен намного раньше. Главное на пути к идеалу – это желание и терпение, поэтому на тренировках выкладывайтесь на 100%. Кстати, тренироваться можно не только в спортивном зале, но и самостоятельно. Собираясь ...

Читать далее »

Теннис для красивой фигуры

Всем известно, что спортивные игры, в частности, большой теннис, и физические упражнения положительно влияют на состояние здоровья человека. Регулярные физические нагрузки необходимы и для формирования гармоничной фигуры, а вероятность получения травм при игре в теннис ниже, чем в других видах спорта. Не обязательно заниматься спортом профессионально, достаточно любительских занятий. Удары по мячу требуют приложения значительных усилий, что способствует тренировке мышц ...

Читать далее »