Что делать, если у женщины выпадают волосы на голове?

Сохранение густоты волос до глубокой старости зависит от многих факторов: генетики, состояния здоровья, образа жизни, ухода, возраста. Что делать, если вы заметили, что выпадают волосы на голове? Нужно ли паниковать? Не стоит.

В среднем на нашей голове растет до 100 тысяч волосков и за сутки примерно 100 из них выпадает. Так что несколько выпавших волос на подушке или на расческе — это норма. Но и успокаиваться не стоит, а лучше заняться профилактикой. Укреплять свои волосы, особенно после 50 лет очень важно.

Сегодня мы рассмотрим, как остановить выпадение волос в домашних условиях с помощью проверенных народных средств. А начнем с того, что посмотрим более детально, что же влияет на их здоровье, силу и густоту.

Причины, почему волосы редеют после 50

Волосы растут на нашем теле практически везде, за исключением ладоней и стоп. Благодаря тому, что  многие из них маленьких размеров и очень тонкие, они почти невидимы. В основе волосков находится белок (кератин), это мертвые клетки, которые выходят из внешней части кожи. В среднем волосы за год отрастают примерно на 15 см.

С возрастом происходит постепенное поредение волос — это закономерное явление. Называется оно инволюционной алопецией — часть волосяных фолликул с годами переходит в фазу покоя (телоген), а остальные волоски становятся короче, слабее и их меньше по численности.

Поэтому многие женщины после 50-60 лет видят, что их некогда роскошные пряди и локоны поредели, волосы потускнели и истончились. А иногда в лобно-теменной зоне, на висках могут появиться залысины. Становится ясно, что проблемы с вашими волосами налицо.

Итак, рассмотрим, от чего же редеют наши волосы

1. Во многом это явление связано с наследственностью, скорее всего с возрастом волосы редели у родителей, у дедушек и бабушек.
2. Менопауза — как первая и наиважнейшая причина возрастных изменений и старения всего организма. А волосы — это его часть.
3. В возрасте после 50 лет довольно часто наблюдается недостаток витаминов и микроэлементов. Это происходит не только из-за несбалансированного питания, но и потому, что пища начинает хуже усваиваться.
4. Частое явление у женщин и мужчин после 50 — спазм сосудов, из-за которого нарушается кровоснабжение фолликул, а это ослабляет волоски.
5. Хронические заболевания, которые прогрессируют с возрастом. Состояние организма напрямую влияют на здоровье и силу волос.
6. Как следствие болезней — прием антибиотиков, мочегонных препаратов и других лекарств, которые многие принимают практически горстями. А то, что лекарства не только лечат, но и имеют массу побочных эффектов, приводит к повреждению наших волос.
7. Неправильный уход за ними некачественными средствами для волос.

Вспомните, сколько раз за жизнь вы травмирование свои волосы окрашиванием, сушкой  или завивкой? Так что же ждать?

Мы не будем подробно рассматривать генетические и гормональные причины облысения. Просто отметим, что у мужчин это часто передается по наследству от деда к отцу, от отца к сыну. У женщин проявляется реже.

Вот несколько универсальных советов, которые помогут остановить выпадение волос и предотвратить облысение.

Как защитить волосы от выпадения?

Чтобы волосы не теряли свое здоровье, нужно соблюдать 3 главных момента:

• грамотно ухаживать за кожей головы и волосами;
• полноценно питаться;
• не подвергать свой организм хроническому стрессу.

В первую очередь пересмотрите свой уход за кожей головы. Это нужно сделать, если вы заметили более обильное выпадение волос, чем раньше, если волосы стали ломкими и тусклыми. Чаще всего корень проблем лежит в состоянии кожи головы. От ее здоровья напрямую зависят ваши волосы.

Если у вас обильная перхоть или такое заболевание кожи, как псориаз, то это говорит о жирном типе кожи. Поэтому нужно подобрать средства, полезные именно такой коже. Очень часто женщины и мужчины применяют шампуни от перхоти типа Head & Shoulders. Да, это средство хорошо борется с проблемой, но оно содержит пиритион цинка, который может привести к истончению волос. Поэтому часто использовать подобные шампуни не рекомендуется.

Как быть?

• Меняйте шампуни: первый день — одно средство, второй — другое.
• Давайте коже головы отдохнуть от мытья хотя бы 2-3 дня.
• Ухаживайте за кожей головы комплексно: делайте массаж с эфирными маслами, регулярно питайте натуральными масками для волос, как покупными, так и приготовленными в домашних условиях.

С осторожностью относитесь к различным средствам: гелям, пенкам, лакам, химическим способам завивки и окрашивания. Все эти продукты имеют химическую основу и при частом применении ничего кроме вреда не принесут. Приобретите натуральные средства, которые придадут вашим волосам красивый вид и при этом сохранят их здоровье.

Другая проблема — наш рацион. Правильное питание  напрямую влияет на наш организм. Подкорректировав свой рацион, можно решить массу проблем, в том числе и улучшить состояние волос. Питание должно быть сбалансированным и содержать белки, жиры, углеводы плюс витамины и минералы. Особое внимание обратите на достаточное количество белка. А если витаминов в продуктах вам не хватает, обязательно принимайте витаминные комплексы.

Какие витамины принимать женщине после 50 и 60 лет?

• цинк (Zn);
• железо (Fe);
• витамины группы В;
• витамин С (аскорбиновая кислота);
• витамин Е (токоферол);
• витамин А (ретинол).

К выпадению волос и ухудшению их общего вида приводят частые стрессы. Нервное напряжение, депрессия, усталость, бессонница не приносят нам ни красоты, ни здоровья. Поэтому нужно не забывать о своем психологическом самочувствии, чаще расслабляться, овладевать методами релаксации (медитация, йога), отдыхать и спать не менее 8 часов в сутки.

Восстанавливаем волосы в домашних условиях

Начнем опять же с ухода за волосами. Оказывается, что самые простые правила помогают решить проблему с выпадением и истончением волос.

• Чтобы волосы были здоровыми, правильно их расчесывайте. Купите щетку из натуральной щетины и ежедневно делайте ею от 20 до 100 движений по волосам. Это отличный массаж кожи головы, улучшающий кровоснабжение, а сами волоски от таких процедур будут крепнуть, перестанут спутываться и ломаться.
• Не расчесывайте мокрые волосы, дайте им подсохнуть естественным путем, а затем расчешите, начиная с кончиков. Хорошо купить специальные масляные средства, флюиды для кончиков волос.
• Подбирайте шампунь и бальзамы-ополаскиватели по типу своих волос, не не злоупотребляйте ими, так как это все-таки моющие средства с химическими формулами. Даже если на флаконе написано: натуральный, растительный или гипоаллергенный, лучше всего эти средства не использовать в концентрированном виде, а разводить водой.
• Регулярно (не менее 1 раза в неделю) наносите на волосы домашние натуральные маски. Приготовить их не трудно, у каждой женщины найдутся под рукой такие продукты, как яйца, молоко и кефир, мед, растительное масло.
• Если вы хотите завить свои волосы, используйте простые бигуди папильотки.
• Хорошая профилактика выпадения волос — массаж головы. Делайте его регулярно, этим вы улучшите кровообращение и активизируете работу волосяных фолликул. Нанесите на пальцы несколько капелек витамина Е или эфирного масла розмарина.
• Восстанавливают здоровье волос лекарственные травы: кизил лекарственный, ягоды дерезы обыкновенной, шалфей, горец многоцветковый. Китайцы не зря считают, что эти травы, попадая в кровь, «кормят» наш организм.

Если вы будете соблюдать эти правила ухода и пересмотрите свой режим жизни и питания, у вас исчезнут многие проблемы с волосами, и вы дольше сохраните их красоту.

Можно ли доверять рекламируемым шампуням и бальзамам — мнение экспертов в программе Е. Малышевой «Жить здорово»:

Пожалуйста, поделитесь этой статьей в социальных сетях со своими подругами и подписчиками.