Понедельник – день тяжелый. После выходных трудно настроиться на работу. На понедельник приходится больше всего производственных травм и обострения различных заболеваний. А если вы задумали именно с понедельника начать новую жизнь, этот день может стать совершенно невыносимым.
Что же желать? Оказывается, можно пережить этот день с наименьшими потерями для здоровья и сделать его спокойным и приятным. И это совсем не сложно.
Не стройте грандиозных планов на воскресенье. Кто сможет выдержать генеральную уборку, готовку, стирку и поход к родственникам в один день? В таком напряженном графике трудно найти время для отдыха с книгой или перед телевизором. Поэтому не перегружайте выходные дни делами, иначе начало недели действительно покажется очень тяжелым.
Не переедайте в выходные – получите лишнюю тяжесть и в желудке, и на душе. Наутро после плотного ужина вы будете чувствовать себя усталой и виноватой из-за нарушенной диеты, что совсем не прибавит хорошего настроения.
Завтракайте правильно каждый день, и особенно в понедельник. Тарелка овсяной каши, яйца, сыр, стакан свежевыжатого сока обеспечат вас энергией на целый день.
Запланируйте на вечер какое-нибудь приятное событие – свидание, встречу с подругой, занятие любимым делом. Тогда вы будете ждать понедельник с радостью.
Заранее подготовьте все, что вам понадобится утром – погладьте одежду для себя, мужа и детей, обед, который возьмете с собой на работу.
Постарайтесь выйти из дома немного раньше, чем обычно – это поможет вам избежать утренней спешки, создающей стресс и портящей настроение на весь день.
Не планируйте на понедельник слишком много дел – ни на работе, ни дома.
Постарайтесь завершить все неотложные дела в пятницу – тогда вы будете спокойно отдыхать в выходные, мысли о незаконченном отчете не испортят вам отдых, и на работу вы пойдете отдохнувшими и в хорошем настроении.
Внесите разнообразие в привычный режим дня. Например, попробуйте доехать на работу другим маршрутом, пройдите несколько остановок пешком или послушайте в пути любимую музыку (большинство мобильных телефонов имеют такую функцию).
Каждый день (а не только в понедельник) старайтесь выглядеть безупречно – наденьте эффектный костюм, подберите аксессуары, сделайте красивую прическу, стильный макияж, дополните образ ароматом любимых духов. Будьте уверены, что получите массу комплиментов, которые поднимут настроение и заставят спешить на работу.
Не поддавайтесь общему плохому настроению, царящему на работе. В конце концов, понедельник – еще один день вашей жизни, и от вас зависит, каким он будет.
Задумайтесь, почему у вас не получается начать новую жизнь с понедельника. Все ответы — уже заложены в вашем сознании. Нужно только найти их. Удачи.
