Внешний вид кожи отражает физическое и душевное состояние человека. Здоровая кожа говорит об отличном самочувствии и надлежащем уходе. Одно из самых простых, доступных и полезных средств ухода за кожей тела – это обычный душ.
Состояние кожи лица и тела во многом зависит от питания, возраста, образа жизни, воздействия внешней среды, поэтому ухаживать за кожей нужно регулярно, тщательно и правильно. А если вы хотите добиться желаемых результатов, сначала полюбите себя и свое тело.
Кожа человека состоит из трех слоев, два из которых непосредственно отвечают за ее внешний вид.
Эпидермис – наружный слой кожи, образованный слоями эпителиальных клеток. Верхняя часть эпидермиса – роговой слой – состоит из состарившихся и постоянно обновляющихся клеток. В самом глубоком слое эпидермиса находятся меланоциты – клетки, которые вырабатывают меланин – особый пигмент, от которого зависит цвет нашей кожи (чем больше меланина, тем кожа темнее). Образование меланина усиливается под воздействием ультрафиолета, что является причиной загара.
Дерма – внутренний слой кожи, состоящий из фибропластов – особых клеток, которые вырабатывают коллаген (он придает коже плотность), и эластин (он отвечает за ее упругость).
Человек рождается с определенным типом кожи, который обычно не изменяется, только с возрастом кожа может стать более сухой. Определить свой тип кожи достаточно просто, но если есть сомнения, можно посоветоваться с косметологом.
Кожа любого типа требует постоянного ухода. Если по каким-то причинам вы не можете посещать салон, ухаживайте за кожей в домашних условиях. В этом вам поможет обычный душ.
Вода обладает многими уникальными свойствами, помогает справляться со стрессами, восстанавливает силы, омолаживает тело, благоприятно воздействует на кожу и мышцы, нормализует работу легких, сердца, желудка, эндокринной системы.
Гидротерапия была известна еще в Древней Греции, Риме и Японии. Вода – важнейший элемент китайской народной медицины, а на Руси баня была неотъемлемой частью жизни.
Вода необходима и для правильного ухода за телом, ведь главное для кожи – это увлажнение. Начинать уход за кожей нужно с самого простого – правильного приема водных процедур. Выбор между ванной и душем – за вами, но косметологи считают, что душ гораздо гигиеничнее ванны.
Если принимать душ регулярно, 2 раза в день, можно повысить сопротивляемость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. После тяжелого рабочего дня, когда мы приходим домой усталые, а мышцы болят от перенапряжения, вечерний душ поможет расслабиться и прийти в себя. Если вам нужно взбодриться, например, с утра, поможет прохладный, а лучше контрастный душ (чередуйте 2 – 3 минуты горячей воды и 30 – 40 секунд прохладной). Контрастный душ поможет похудеть, избежать проблем с сердцем, сделает кожу упругой и подтянутой. Кроме того, это отличная закаливающая процедура.
Принимая душ, мы используем туалетное мыло или гель для душа. По очищающим свойствам эти средства совершенно одинаковые, однако они отличаются по составу. Мыло состоит из щелочных соединений кальция и натрия, а гель – из тензидов (веществ созданных синтетическим путем).
Мыло вызывает изменение кислотно-щелочного баланса кожи, что может негативно отразиться на сухой и проблемной коже, поэтому лучше использовать гели для душа, в состав которых входят жировые субстанции, которые обеспечивают более мягкое очищение кожи.
После душа рекомендуется наносить на кожу смягчающий крем. Вытирать тело после душа не стоит. Достаточно промокнуть кожу полотенцем из натуральных волокон.
Дерматологи считают, что правильно выбранная мочалка заменяет все разновидности скраба для тела. В магазинах можно встретить синтетические мочалки разных форм, цветов и размеров. Но если вам не безразлична собственная кожа, лучше всего купить гипоаллергенную мочалку из натуральных материалов – люфы, сизаля, морской губки. Обратите внимание также на махровую рукавичку и щетки для тела из натурального каучука.
Главная функция мочалки – очищать грязь и удалять омертвевшие клетки кожи для ускорения ее регенерации. Дерматологи советуют пользоваться мочалкой не чаще одного-двух раз в неделю. После каждого использования мочалку нужно тщательно прополоскать и высушить.
Летом, в сезон отпусков, уделите приему душа особое внимание. Чтобы загар ложился ровнее, перед походом на пляж примите прохладный душ, сделайте пилинг всего тела, хорошо увлажните кожу на локтях и коленях. После купания в соленой воде обязательно примите душ.
После приема солнечных ванн полежите в ромашковой ванне (15 – 20 капель ромашкового масла в ванну с теплой водой). Она ослабит аллергические реакции, поможет восстановить кожу после палящего солнца, придаст коже мягкость и эластичность. Продолжительность приема ванны – 10 минут, после нее промокните кожу полотенцем и нанесите увлажняющий крем.
