Полезные продукты

Правильное питание — залог красоты и здоровья женского тела

Как сохранить красоту и здоровье тела? Это довольно серьезная проблема для женщины после 50 лет. С годами женское тело требует особенно тщательного ухода.

В силу возрастных изменений обменные процессы в организме замедляются и кожа получает намного меньше питательных веществ, чем в молодые годы. Верхний слой кожи у женщины после 50+ обновляется в два раза медленнее и ежегодно утолщается на 1%. В итоге кожа тела теряет свою эластичность и упругость.

Коже требуется не только очищение, но и правильное питание, как внешнее, так и внутреннее. Сегодня мы обсудим доступные домашние средства, которые помогут восстановить красоту вашей кожи.

Красота и здоровье нуждается в витаминах

витаминыИменно витамины обеспечивают правильное питание кожи изнутри. Чтобы до глубокой старости сохранить красоту и здоровье кожи тела, ее упругость, женщине нужно наладить здоровое питание. Для этого выбирайте продукты с достаточным содержанием витаминов А, В2, Е, А, РР.

Чем полезны витамины для женского здоровья:

А – этот витамин еще называют эликсиром молодости и красоты. Именно от него зависит обновление и регенерация клеток кожи. С его помощью происходит регуляция толщины кожного слоя и разглаживание морщин. Витамин и провитамин А содержится в печени, рыбе, яйцах, сливочном масле и растительных продуктах.

В – рибофлавин, крайне важен для кожи, так как ускоряет обмен веществ, насыщает клетки кислородом и нормализует работу сальных желез. Содержится в печени, яичном белке, сыре, твороге, картофеле, капусте, помидорах.

Е – улучшает микроциркуляцию крови в коже, приостанавливает процесс старения женского органзма. В больших количествах содержится в пророщенной пшеницы, отрубях, в зеленых овощах и нерафинированных растительных маслах.

F — помогает регенерации кожных покровов, стимулирует межклеточный обмен веществ. Содержится в грецких орехах, миндале, арахисе, семечках и подсолнечном масле.

РР – никотиновая кислота делает кожу женщины эластичной, улучшает кровоток, расширяет сосуды. Содержится в мясе, печени, рыбе, отрубях и различных крупах.

Несколько домашних средств для правильного питания кожи тела

Несколько домашних средств для правильного питания кожи телаПравильное питание кожи снаружи так же необходимо для сохранения красоты и здоровья женщины после 50. На женском теле есть участки, которые быстрее всего выдают возраст. Это кожа шеи и груди. Для того, чтобы ее напитать, делайте обертывания, используя домашние средства.

Творожно-апельсиновое обертывание делается так: 4 столовые ложки ложки творога смешайте с соком одного апельсина и столовой ложкой растительного масла. Нанесите смесь на чистую хлопчатобумажную ткань и на 20 минут оберните шею и грудь. При очень дряблой и растянутой коже такое обертывание делается не менее 2-х раз в день, чтобы обеспечить коже правильное питание.

Картофельное обертывание готовится очень просто: из 2-3 вареных картофелин сделайте пюре, добавьте 2-3 чайных ложки меда, столько же растительного масла и яичный желток. Пюре нанесите на шею и грудь, сверху положите пергаментную бумагу и не туго обмотайте полотенцем. Обертывание длится 20 минут и делается 2 раза в неделю. Через 1,5-2 месяца тонус, упругость и эластичность вашей кожи вернется.

Для ежедневного ухода используйте любое не рафинированное растительное масло. Ватным тампоном нанесите масло на шею и грудь и оберните хлопчатобумажной салфеткой. Через полчаса ткань снимите, остатки масла можно не промокать — кожа его впитает, как губка, и станет мягкой и податливой.

Питательный массаж с йогуртом или майонезом очень полезен для красоты всего тела. Вам потребуется 200 граммов продукта. Круговыми движениями втирайте его в тело, начиная с шеи, постепенно спускаясь к ступням. Уделяйте больше внимания пересушенным участкам. Через 20 минут ополосните тело сначала теплой, затем прохладной водой. Такой необыкновенный массаж не только правильно питает, но и хорошо очищает кожу, тонизирует и увлажняет ее, делает шелковистой.

Насытим кожу кислородом, чтобы она дышала. Для этого достаточно 10-15 минут в день проводить в костюме Евы, чтобы активировать обменные процессы в подкожной жировой клетчатке. Перед процедурой хорошо проветрите комнату. Очень скоро ваша кожа разгладится и подтянется.

Советы для поддержания красоты и здоровья, как всегда, просты и доступны. Главное, помнить, что женское тело нуждается в вашей регулярной заботе и правильном питании.

5 незаменимых витаминов для молодости кожи:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

19 − 7 =

Вам может быть интересно

Кнопка «Наверх»