Если уже вечером стало понятно, что утром тебя ждет похмелье, то можно постараться заранее смягчить ситуацию. Например, выпить несколько таблеток активированного угля, таблетку цитрамона или аспирина. Мне помогает стакан воды перед сном — он предотвращает обезвоживание организма еще во время сна.
Не умирай!..
Голову от подушки ты оторвать, естественно, не в состоянии. Самое время вспомнить о растворимых в воде шипучих таблетках от головной боли. Это простейшая «скорая помощь», облегчающая первые минуты похмельного существования. Если после их приема все равно кажется, что проще лечь и умереть, переходи к водным процедурам. То есть нашаривай дрожащей рукой запасенную с вечера бутылку минеральной воды.
В состоянии похмелья человек испытывает сильную жажду
В крови циркулирует масса токсинов, еще не переработанных перегруженной алкоголем и едой печенью, и их надо как — то из организма удалять. Поэтому самое главное — пить много жидкости. Не менее 2 литров. Для начала лучше всего столовой (не лечебной!) минеральной воды («Боржоми», «Нарзан», «Набеглави») — в ней достаточно солей и микроэлементов, а вкус не слишком соленый или кислый.
Если к головной боли присоединилась еще и изжога — позаботься о минералке с щелочным составом: она погасит излишнюю активность желудочного сока. Потом можно пить простую воду, крепкий чай, кофе, свежевыжатые соки, кислородные коктейли, травяные отвары.
Отправляйся в душ
Через какое-то время ты уже начнешь понимать, на каком ты свете. Теперь самым лучшим будет отправиться под душ. Оказывается, токсины выделяются еще и через поры кожи, и их нужно поскорее смыть, чтобы тело «задышало». Кроме того, прохладная вода тонизирует сосуды и снижает давление. Но именно прохладная, а не ледяная: слишком резкое сужение сосудов от холода грозит спазмом, нарушением сердечного ритма и вообще слишком сильная нагрузка на организм.
Не рекомендуется в состоянии похмелья идти в баню, сухую сауну или русскую парную: любые температурные перегрузки лучше отложить хотя бы на один день.
Вперед на кухню
После душа у тебя должны появиться силы дойти до кухни. Недаром говорят: «Я есть то, что я ем». Существует масса способов поправить похмельное здоровье с помощью еды или питья.
Классический способ — клин клином
То есть выпить рюмку водки с хорошей закуской. Как писал Михаил Булгаков в романе «Мастер и Маргарита»: «Никакой пирамидон вам не поможет. Следуйте старому мудрому правилу — лечить подобное подобным. Единственно, что вернет вас к жизни, это две стопки водки с острой и горячей закуской».
Есть надежда, что требующий подпитки алкогольными токсинами организм этим и удовлетворится. Если нет — тебя ждет похмельное дежа вю: утром снова потребуется допинг и так далее. Так что прибавь к »лекарству» еще и силу воли вовремя остановиться. А вот народный способ похмеляться пивом специалисты не одобряют: содержащаяся в напитке углекислота способствует новому витку опьянения.
Русская рассольная классика
Основана на том, что справиться с похмельем помогают ударная доза витамина С и кислота, которая содержится в рассоле. Самый лучший вариант — рассол капустный: в огуречном или помидорном вся кислота — из уксуса, а витаминов практически нет.
Искомую дозу витаминов и кислоты можно найти и в кефире, тане, айране, кумысе. Плюс этого метода: в какой части света ты бы не оказался, наверняка в местной кухне найдется что-нибудь кисломолочное. Минус — на раздраженный желудок кислота может подействовать не самым лучшим образом.
Теперь можно попробовать съесть что-нибудь существенное
Снять похмельную тошноту и нейтрализовать бушующую в организме «революцию» очень помогает горячий мясной суп. Особенно эффективны восточные блюда: харчо, лагман, шурпа, чихиртма. В любом армянском ресторанчике в первых строках меню ты найдешь «утренний хаш» — густой суп из баранины, который обычно варят всю ночь. Это как раз для таких случаев! Прекрасно подойдет и обычный борщ.
Если похмелье оказалось непредвиденным и подобных средств для борьбы с ним под рукой нет, вот специальное «ноу хау»: можно разогреть в кастрюльке традиционный холодец. Получится как раз искомый густой мясной бульон. Одно «но»: еда не должна быть слишком жирной — помни про печень!
Сбрось лишнее
Чтобы вывести яды из организма обязательно сходи в туалет (и по-большому, и по-маленькому).
Двигайся
Если воспользоваться вышеуказанными советами по борьбе с похмельем, смотреть на окружающий мир станет явно легче. И тогда самое время отправиться на свежий воздух. И не «шествуя важно в спокойствии чинном», а как можно активнее двигаться. Чем интенсивнее ты двигаешься, тем больше кислорода попадет в легкие, тем быстрее бьется сердце и прогоняет кровь через почки и печень, и тем скорее из организма выведутся продукты распада алкоголя и еды.
А если подняться с кровати ты все же не в состоянии, не можешь протолкнуть в себя ни кусочка еды или она тут же вылетает обратно — значит, это самый тяжелый случай. Остается одно: снова принять лежачее положение, выпить аспирину и каждые полчаса повторять: «Господи! Да чтоб я еще раз… да никогда в жизни…»
Пейте разумно!
