Болезни, стрессы, травмы, нездоровый образ жизни приводят к тому, что организм изнашивается. Многие люди привыкли полагаться на медикаменты, игнорируя природные силы организма.
Наверняка вы слышали про лечебный массаж шиацу (в переводе это слово означает «давление пальцами»). Он осуществляется и другими частями кисти руки, а также коленями и локтями. Терапия шиацу – это точечный массаж. Система основана на природном инстинкте надавливать на ту часть тела, которая беспокоит, тем самым восстанавливая естественные защитные силы организма.
Лечебный массаж шиацу появился в Древнем Китае в IX веке до нашей эры. Китайские лекари использовали точечный массаж от болезней, усталости и для омоложения организма. Большой популярностью он пользовался и в Древней Индии, Египте, Японии, Германии. В настоящее время он получил широкое распространение и в России.
Массаж шиацу эффективен в качестве вспомогательного или основного метода лечения. Здесь характерен индивидуальный подход, простота выполнения и неспешность в применении всего лечения.
Массаж шиацу помогает не только сохранить, но и улучшить состояние здоровья человека.
Наше тело разбито на зоны, разбросанные по всему телу. Точки являются нервными проводниками и тесно связаны с внутренними органами. Эти оздоравливающие точки расположены над кровеносными сосудами и нервами. Их стимуляция улучшает кровоснабжение и нормализует различные процессы в организме. Если массировать эти точки регулярно, можно корректировать состояние здоровья человека. Сегодня известно около 700 областей, но чаще всего используется около 150 точек.
Массаж шиацу может быть двух видов:
Расслабляющий массаж предполагает медленное глубокое воздействие без резких движений. Важно осуществлять вибрацию кончиками пальцев, при этом сила воздействия постепенно увеличивается. После паузы вибрации снова повторяются.
Возбуждающий массаж отличается более сильным и интенсивным надавливанием, которое происходит меньшее время. Такой массаж сопровождается растиранием.
После первого проведенного сеанса массажа пациент чувствует невыразимое спокойствие, нормализуется сон, артериальное давление, исчезает боль, даже улучшается внешний вид. Конечно, есть ряд заболеваний (особенно это касается позвоночника), которые лечатся не так быстро. Точечный массаж – прекрасная профилактика простудных заболеваний, болезней желудочно-кишечного тракта, мозговых кровоизлияний. Кроме того вырабатывается выносливость. Женщины, которые пользуются этой методикой массажа, обеспечивают более гармоничную семейную жизнь.
Массаж шиацу, безусловно, не является панацеей от всех болезней. В некоторых случаях его нужно использовать в комплексе с лекарствами, которые выписывает лечащий врач. Нужно помнить, что точечный массаж не лечит заболевание как таковое, он пробуждает и усиливает защитные силы организма.
Массаж шиацу можно делать самому. Осторожно нажимайте большим пальцем или массируйте круговыми движениями точки. Делать его можно смело, если вы чувствуете усталость, появились незначительные заболевания, причины которых совершенно ясны (боли в плечах, пояснице, зубная боль, повышенное артериальное давление, ночное недержание мочи).
Эта методика практически не имеет противопоказаний, но существуют определенные ограничения: не пытайтесь лечить массажем шиацу инфекционные и гнойные заболевания, в том числе остеомиелит, грипп, бешенство, желтуху, диарею, коклюш, корь, желтую лихорадку, малярию, филяриоз. Также массаж не принесет облегчения при нарушениях сердечной деятельности, тяжелых заболеваниях печени, почек, легких, тромбоцитопенической пурпуре, гемофилии, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, больным со склонностью к кровотечениям, при онкологических заболеваниях и переломах.
Массаж шиацу в качестве одного из методов можно использовать при лечении серьезных заболеваний, но в этом случае массаж должен делать опытный специалист.
Можно применять терапию в качестве профилактики заболеваний, главное, не забывать правильно дышать.
При выполнении массажа наиболее часто используются большие пальцы рук. Подушечками нужно жестко надавить по направлению книзу, строго перпендикулярно к поверхности кожи. При воздействии на область живота, спины и лица используйте указательный, средний и безымянный пальцы. Ладонь нужно использовать для оказания давления на глаза и живот.
Главное – не переусердствуйте. Разовое надавливание должно составлять 5 – 7 секунд, на точки в области шеи не более 3 секунд. При этом не должно возникать неприятных ощущений.
Если возникает онемение какой-то области тела, чувство давления на нее, не пугайтесь, это естественная реакция, возникающая не у всех. Другие участки тела, расположенные рядом, остаются спокойными.
Если вас мучает тяжесть в голове, плохое настроение, недомогание, несдержанность, устраните это состояние, надавив на область макушки. Голова прояснится.
Чтобы быстрее справиться с намеченной работой или восстановить трудоспособность, надавите на виски тремя пальцами, а на заднюю поверхность шеи четырьмя пальцами.
При беспокойстве поможет надавливание на небольшую впадину на три пальца ниже коленной чашечки.
Если вас мучает бессонница, поможет разминание мочек ушей.
Чтобы избавиться от желания курить, сильно нажмите на кость, где сходятся ключицы (только не на горло), и удерживайте как можно дольше.
При чувстве напряженности и головной боли нажимайте на точку между бровями.
Если у вас устают глаза, достаточно массировать основание носа рядом со слезными протоками. Массируя на 2 сантиметра ниже, вы избавитесь от насморка.
При боли в спине нажимайте на точку в середине сгиба под коленом.
При появлении болезненных симптомов менопаузы нажимайте на кончик подбородка в центре.
От болей при менструации массируйте область в середине лба, на три пальца выше бровей.
Надавите на кость нижней челюсти со стороны, где беспокоит зубная боль. Это поможет от нее избавиться.
Древний китайский мудрец Лао-Цзы говорил: «Человек, появляясь на свет, мягок и податлив, а когда умирает – негибок и тверд». С этим высказыванием сложно не согласиться. С годами наше тело медленно и неуклонно теряет гибкость и подвижность. Чем дальше заходит этот процесс, тем больше человек болеет, устает от все меньшей нагрузки, а движение все чаще причиняет боль.
Массаж шиацу приводит тело в «мягкое» состояние, возвращает ему подвижность, снимает деформации, зажим мышц, успокаивает нервную систему и, тем самым, способствует нормализации многих процессов в организме.
При выполнении массажа шиацу одну и ту же группу точек обычно нажимают многократно. Повторы следуют до тех пор, пока не изменится «жесткость» тканей, на которые производят надавливание. В классическом шиацу сила нажатий такова, что пациент ощущает нечто среднее между «больно» и «приятно».
В запущенных случаях многие точки могут быть болезненными. Сама болезненность точек говорит о наличии неполадок в организме, хотя очень часто в процессе работы болезненность этих точек может уменьшаться по мере проработки тела. В «мягком» состоянии точки почти полностью теряют свою болезненность.
При достижении раскрепощения во всех точках может возникнуть легкая сонливость с последующим ощущением легкости и наполненности энергией. Иногда во многих проработанных точках ощущается прилив тепла.
Практика показывает, что многие тяжелобольные люди только в сочетании с таким массажем идут на поправку, а люди с несерьезными жалобами полностью излечивают свой недуг. Жмите на точку, и результат обязательно будет.
