5 минут для омоложения вашего лицо: японская практика Kogao

Чем старше мы становимся, тем сильнее «расплывается» наше лицо. Это происходит в результате увеличения жировых отложений, отслоения мягких тканей, их опущения вниз, а также анатомического изменения лицевых костей, которые с возрастом расширяются.

Подавляющее большинство женщин ищут способы, как омолодить свое лицо, какие найти омолаживающие средства, чтобы вернуть себе былую свежесть. Да и о профилактике плывущего лица тоже стоит заботиться заранее.

Так возможно ли сделать такое лицо, измененное возрастом, более маленьким, тонким и изящным? Оказывается да! Таким эстетическим задачам служит очень популярная на сегодня японская лицевая гимнастика Kogao.

“Маленькое лицо за неделю”

«Kogao» в переводе буквально означает «маленькое лицо». Самокоррекция лица идет под девизом: «Маленькое лицо за неделю!»

Японки считают, чтобы выглядеть моложе и свежей им нужно иметь маленькое (детское) личико. Поэтому у них широко практикуются различные методы уменьшения своего лица: массажи и гимнастики (фейсбилдинг).

Японские женщины очень активно самостоятельно занимаются самокоррекцией, которая служит профилактике возрастных изменений лица. Такая целенаправленная работа дает наглядный эстетический эффект: лицо уменьшается в объеме, омолаживается и свежеет.

Анатомические особенности лица

Чтобы понять, как работают эти упражнения, немного разберем особенности строения нижней части лица и шеи.

Японский доктор Хироси Кацуяма пришел к выводу, что для улучшения внешнего вида лица, для профилактики обвисания мышц и кожи, предупреждения отечности, женщинам необходимо работать с мышцами своей шеи и подъязычной костью. Упражнения и массаж стимулируют работу мышц, в результате ускоряется метаболизм в жировых клетках кожи, улучшается отток лимфы.

В передней части шеи вместе сходятся сразу несколько мышц: большие и малые черепные и ключичные. Под мышцей языка располагается подъязычная кость (нuoid bone), имеющая форму подковы. С другими костями она соединяется с помощью связок и как бы “плавает”, так как не связана с другими костями.

Эти мышцы и подъязычную кость нужно последовательно тренировать, чем с успехом и занимаются японки, добиваясь улучшения своего внешнего вида.

Что дает работа с подъязычной костью:

• стимулируются мышцы шеи, горла, челюсти, языка;
• уходит провисание мышц подбородка;
• исчезают отеки;
• сжигаются жировые отложения;
• улучшается работа черепных нервов и активируется мозговая деятельность;
• уходит асимметрия лица.

Как выполняется упражнение из практики Kogao

Упражнение лучше всего выполнять перед зеркалом, особенно на первых занятиях. Темп выполнения – умеренный.

Шаг 1: Прямо
– Встаньте или сядьте, выпрямив спину, голову держите ровно.
– Язык высуньте вперед как можно дальше, сохраняя его горизонтальное положение. Плечи при этом опустите вниз. Вы должны почувствовать напряжение в подъязычной области, под подбородком и в шее.
– Следите, чтобы напрягался только язык, губы должны быть расслаблены и не собирались в складки.
– Задержите это положение до 5 секунд. Расслабьтесь.

Шаг 2: Вверх
– Примите исходное положение перед зеркалом.
– При выполнении плечи опускайте вниз, а язык тяните вверх, как бы стараясь дотронуться до кончика носа.
– Губы и зона носогубных складок не должны напрягаться.
– Вытянув максимально свой язык вверх, а плечи оттягивая вниз, задержитесь в этой позе 5 секунд. Расслабьтесь.

Шаг 3: Вниз
– Примите исходное положение.
– Высунув язык, тяните его вниз, распластав его широко и стараясь дотянуться до подбородка. Плечи одновременно с этим опускайте вниз.
– Задержитесь в этой позе до 5 секунд. Расслабьтесь.

Шаг 4: Вправо
– Примите исходное положение.
– Опуская вниз левое плечо, одновременно вытяните высунутый язык вправо насколько это возможно.
– Удерживая такое положение плеч и языка до 5 секунд. Расслабьтесь.

Шаг 5: Влево
– Повторите упражнение 4, только в другую сторону.

Шаг 6: Круг
– Примите исходное положение.
– Слегка опустите плечи. Одновременно высуньте язык в горизонтальном положении и сделайте им круговые движения по часовой стрелке.
– Выполняйте движение 5 секунд. Расслабьтесь.

Важные нюансы при выполнении гимнастики Kogao

1. Повторяйте весь цикл упражнений 5 раз.
2. Выполняйте комплекс 1-2 раза в день: утром – это избавит вас от отеков, а вечером – снимет напряжение с шеи плеч.
3. Когда будете опускать плечи, лопатки слегка сводите.
4. Подбородок при выполнении упражнений должен находиться под прямым углом с шеей.
5. Упражнение могут выполнять как женщины, так и мужчины. Возрастных ограничений нет.

Подобная гимнастика для лица может быть отличной альтернативой салонной подтяжке лица, пластическим операциям и дополнит различные программы по замедлению старения. Упражнение Kogao – отличный способ тренировки лицевых мышц для сохранения упругости кожи и мышц.

Кроме этого вы можете освоить технику японского массажа для омоложения лица.

Посмотрите видео о Kogao массаже и насладитесь японской эстетикой ухода за собой:

Если вам понравилась эта информация о красоте, поделитесь ею со своими подругами в соцсетях!