Старость придет к вам в тот момент, когда вы начнете осуждать молодых девчонок,
а сами утратите желание учиться новому.
Как сохранить молодость как можно дольше, спрашивают женщины после 50? Мы продолжаем разговор на эту актуальную тему.
«Машина времени» неумолимо отсчитывает километры, пересекая границы молодости и зрелости и приближая нашу встречу со старостью. Эти границы пытаются определить многие ученые.
По недавним исследованиям, средний период молодости длится лет так до 35, а старость наступает в 58. Между ними, соответственно расположен период зрелости. Но такие границы мы можем принять лишь условно.
Несмотря на неумолимые закономерности жизни, «прощание с молодостью» и встреча со своей старостью во многом зависят от каждой из нас. Физическое и психическое состояние женщины после 50, ее мироощущение, способности и возможности, желания и интересы, жизненная активность – факторы, ощутимо влияющие на время продления нашей молодости.
Как дольше сохранить молодость?
Чтобы ответить на этот вопрос, посмотрим, что влияет на наш возраст. Изучение этой проблемы выявило ряд таких закономерностей:
- Место проживания определяет наше представление о времени окончания молодости и наступления старости. Так жительницы о.Крит до 45 лет считают себя вполне молодыми, а бельгийки только после 64 начинают относить себя к категории пожилых. Так же считают и россиянки, утверждая, что старость наступает не раньше 64 (25%), а многие отодвигают этот срок аж до 74 (20%).
- Здоровый образ жизни существенно влияет на сохранение нашей молодости и значительно отодвигает границы старости. Примером тому могут служить жители Норвегии. Именно они считаются самой здоровой нацией в мире. Правильное питание и активность делают чудо: в Норвегии даже 60-летное женщины чувствуют себя превосходно и выглядят на 40 лет.
- Условия труда и уклад жизни тоже влияют на сохранение молодости и процесс старения. Учеными установлено, что женщины, занятые тяжелым физическим трудом и жены рабочих стареют быстрее всех остальных женщин. К этой же категории относятся и домохозяйки.
- Есть еще ряд факторов, приближающие границы старения: избыток солнечного излучения, вредные привычки (курение, переедание, алкоголь), постоянный дефицит сна, стрессы и переживание своей невостребованности, присутствие свободных радикалов в организме.
Чтобы как можно дольше сохранить молодость, женщине нужно:
- отказаться от курения,
- полноценно спать,
- защищать кожу от ультрафиолета, использовать солнцезащитные кремы,
- пить зеленый чай и красное вино, чтобы избавить организм от свободных радикалов,
- соблюдать здоровое питание с преобладанием фруктов и овощей,
- следить за своим весом и не допускать лишние кг,
- использовать расслабление, медитацию, йогу, секс, прогулки на свежем воздухе, аромотерапию – они помогут вам расслабиться и избежать, или правильно преодолеть стрессовые ситуации,
- обязательно выбрать объект своей заботы: это может быть мужчина, внуки, кошка, собака или комнатные растения, на худой конец.
Старение – не приговор?
Социология показывает, что число людей 60-90 лет растет в 4—5 раз быстрее, чем общая численность населения на Земле. Получается, что природе старики необходимы? Да, оказывается это так: зрелый человек обладает более развитым интеллектом и жизненным опытом. К 40 годам и позже мы достигаем высшего интеллектуального развития. Значит, от количества людей старшего возраста зависит качественное развитие интеллектуальных свойств всего человечества.
Именно после 50—60 лет приходит к нам та жизненная мудрость, которая помогает нам лучше понимать и оценивать жизнь и свои собственные возможности.
Несмотря на то, что тело наше дряхлеет, мы должны предпринимать все, чтобы правильно «рулить» машиной времени, так мы сможем как можно дольше сохранить молодость, помноженную на нашу мудрость и опыт жизни.