ЗОЖ, долголетие

Как сохранить женское здоровье зимой

Зима – такое время, когда довольно трудно сохранить женское здоровье в надлежащем состоянии. В зимние холода у нас снижается общая энергия нашего тела, поскольку погода заставляет нас чувствовать иной раз не комфортно.

Зимой мы часто мерзнем, чувствуем себя незащищенно от холодных ветров и морозов, испытываем головокружение и слабость от нехватки солнечного света и витаминов.

Низкие температуры могут негативно повлиять на женское здоровье после 50, обострить некоторые хронические заболевания.

зима и здоровье

Поэтому так важно уделять особое внимание своему состоянию в зимнее время и защищать свой организм в холодное время года.

Как сохранить женское здоровье в холода

Прочтите  несколько советов, которые будут полезны для поддержания себя в активном и свежем состоянии, несмотря на морозы.

  1. Чтобы оставаться активным целый, пусть и очень короткий, зимний день, не забывайте спать не менее 7-8 часов в день. Значительно улучшит качество вашего отдыха выпитый за 30 минут до сна настой мяты.
  2. Некоторые эксперты говорят, что чрезмерные эмоции, ночные посиделки и развлечения в зимний период забирают энергию нашего тела, поэтому постарайтесь проводить зимние вечера в уютной домашней обстановке.
  3. Используйте зимой каждый солнечный денек, чтобы побыть на свежем воздухе. Многие исследования показали, что солнечный свет содержит лучи, которые стимулируют вещества, вырабатывающие гормоны радости. И это тоже восстанавливает энергию нашего организма.
  4. Физическое движение крайне необходимо в течение зимы, но следите, чтобы ваша активность не была чрезмерной. Только разумное количество физических нагрузок будет способствовать нормальной циркуляции энергии по всему телу.
  5. Чтобы содержать свое тело и женское здоровье в зимний сезоне в хорошем состоянии, питайтесь полезными продуктами, которые больше подходят специально для холодного сезона и более калорийны для получения достаточной энергии. Меньше ешьте сырую и холодную пищу, так как они могут негативно повлиять на ваше здоровье. Но, в первую очередь слушайте свой организм.
  6. Зимой ваша одежда должна обеспечить комфорт и уют вашему телу. Особенно во время выхода на улицу одевайтесь так, чтобы холодный воздух не вступал в контакт с вашим телом.

Это лишь несколько советов, которые будут полезны для женского здоровья, чтобы одновременно быть и активной, и не переохлаждаться в зимний сезон.

Как укрепить свои защитные силы зимой:

Здоровья вам в зимние холода!

Пожалуйста, оцените статью

0 / 5 0

2 Комментариев

  1. Кратко. Доступно. Полезно. Умно. Читайте! Нам только кажется, что мы ВСЁ знаем.

  2. Присоединяюсь к вышесказанному. Действительно мы мало знаем, а ещё меньше думаем о своем здоровье.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

4 × два =

Вам может быть интересно

Кнопка «Наверх»