Людей во всем мире интересует вопрос, как дольше не стареть и оставаться молодым? Как остановить процессы увядания и оставаться полным сил? А женщин любого возраста особенно волнуют проблемы сохранения своей красоты, все мы мечтаем о свежей и упругой коже, стройной фигуре и хорошей осанке.
Возможно ли это? Узнаем мнение ученых, занимающихся возрастом. Ученые столетиями бьются над вопросами старения, но ни одна из существующие теорий не дает нам 100% объяснения этого факта. Тем не менее, современная наука все же достигла некоторого прогресса в постижении этих тайн.
Известно, что клетки нашего организма обновляются в течение всей нашей жизни, однако с каждым годом мы замечаем все больше и больше признаков старения. Так как понять причину этого, где же она кроется?
Что влияет на продление нашей молодости?
Ученые уже давно установили тот факт, что основной гормон эпифиза человека мелатонин является регулятором суточных ритмов человека. Он активно восстанавливается в то время, когда мы спим, и что важно: в определенное время — с 23.00 вечера до 3.00 ночи. Вот почему так важно соблюдать режим сна!
Мелатонин вырабатывается из аминокислоты триптофана, которая поступает в наш организм с пищей. Процесс можно представить следующим образом: аминокислота достигает шишковидной железы вместе с кровотоком и здесь преобразуется в «гормон счастья» — серотонин, а вот ночью происходит превращение этого гормона в мелатонин, который обеспечивает нам хороший сон и восстановление сил.
К сожалению, концентрация мелатонина в крови обычно снижается примерно к 60 годам, вот почему в пожилом возрасте нам все трудней засыпать, а сам сон сон становится поверхностным. Этим и объясняются жалобы людей старшего возраста на бессонницу.
Как наладить выработку мелатонина без таблеток?
Есть несколько простых правил, которые без таблеток помогут наладить сон:
- соблюдайте режим сна и отдыха и ложитесь спать в одно и тоже время, чем раньше вы ложитесь, тем тем моложе и крепче будете: именно в фазе глубокого сна наш организм обновляется на клеточном уровне;
- берегите свою нервную систему от стрессов и негатива, особенно вечером, постарайтесь не смотреть передачи, возбуждающие вашу нервную систему, да и вообще за час-два перед засыпанием нужно выключать телевизор и компьютер;
- ешьте пищу с высоким содержанием аминокислоты триптофана: молоко, куриное мясо, морепродукты, рыбу, печень, яйца, овсянку, запеченные овощи, орехи, финики, бананы, непосредственно перед сном не стоит, лучше выпейте кефир, травяной чай или молоко с медом;
- регулярно принимайте витамины;
- спите в прохладной спальне, открывайте на ночь форточку;
- регулярно занимайтесь каким-то видом двигательной деятельности: гимнастикой, ходьбой, плаванием — тем, что вам доступно и нравится.
Мелатонин в таблетках
Во всем мире мелатонин употребляется как лекарство, в виде капсул и таблеток. Он производится синтетическим путем. Если ваш организм нуждается в дополнительной поддержке, таблетки помогут, но предварительно нужно проконсультироваться с врачом. Вы можете сами заказать эти таблетки молодости по доступным ценам на сайте iherb.
Как действуют таблетки от старости:
- они восстанавливает жизненные силы;
- способствуют омоложению организма;
- защищают клетки от внешних загрязнений (радиации, канцерогенов, гербицидов и пестицидов);
- являются профилактикой образования раковых клеток;
- замедляют старение организма;
- укрепляют иммунитет;
- контролирует вес и сдерживают ожирение;
- снижают холестерин в крови;
- регулируют кровяное давление;
- улучшают сердечный ритм;
- защищают от остеопороза;
- облегчают состояние в ситуации стресса;
- улучшают настроение.
Вот почему мелатонин является лекарством от старости. Это настоящий гормон молодости! Здоровья вам и красоты на долгие годы!
