Всем известно, что спортивные игры, в частности, большой теннис, и физические упражнения положительно влияют на состояние здоровья человека.
Регулярные физические нагрузки необходимы и для формирования гармоничной фигуры, а вероятность получения травм при игре в теннис ниже, чем в других видах спорта. Не обязательно заниматься спортом профессионально, достаточно любительских занятий.
Удары по мячу требуют приложения значительных усилий, что способствует тренировке мышц плеч, спины и груди. Энергичные пробежки по корту формируют красивые бедра и ягодицы, происходит тренировка сердечно сосудистой системы.
Ни один тренажер не даст нагрузку на все группы мышц одновременно, не говоря уже об эмоциональной составляющей игры. Игра в теннис позволяет легко избавиться и от физического, и от психологического напряжения. Улучшается координация движений, реакция, стратегическое мышление, происходит тренировка памяти и внимания.
Жители больших городов находятся в состоянии постоянного стресса, мышцы находятся в состоянии гипертонуса, суставы теряют гибкость и подвижность. При занятии теннисом мышцы сильно и часто напрягаются, что способствует выработке эндорфинов (гормонов счастья), а после тренировки происходит приятное расслабление.
Занятия теннисом также способствуют снижению веса. Специалисты подсчитали, что за час интенсивной игры можно потерять до 500 килокалорий. Достаточно заниматься 2 – 3 раза в неделю, и уже через пару месяцев вы замените, что мышцы стали сильнее, а фигура в целом – гармоничной. Постепенно исчезнут складки на талии.
Если вы хотите похудеть, то занятия теннисом значительно ускорят это процесс. Начинайте тренировки без особого фанатизма и следите, чтобы занятия не вызывали особого дискомфорта.
Для занятий теннисом нужно выбрать школу, в которой профессиональные инструкторы не только научат вас азам игры, но и помогут подобрать необходимый инвентарь.
