Полюбить себя – ключ к психологическому здоровью женщины

Женщине после 50, чтобы сохранить психологическое здоровье и жить полноценно, необходимы три ресурса: уверенность в себе, внутренняя сила и позитивный настрой на жизнь.

А проще: нужно просто полюбить себя.

Для начала повысьте свою самооценку – главную причину всех неудач. А для этого нужна вера в себя, свои силы, уверенность в том, что вы способны достичь всего, к чему стремитесь.

Психологическое здоровье зависит от наших мыслей, слов и дел

Наши мысли

Для начала научитесь думать о себе только в позитивном ключе, не сомневаясь в своих способностях и не боясь мнения других людей по поводу вас.

Даже мысленно не допускайте негативного мнения о себе и своих действиях. Вместо “я боюсь, это у меня не получится” – говорите себе мысленно, а можно и вслух: “я уверена, что все будет замечательно”; или вместо : “мне не идет это платье” – говорите себе: “я выгляжу элегантно в своем новом наряде”. Только так!

Наши слова

Научитесь смотреть себе в глаза, любуйтесь своим отражением в зеркале. Взращивайте любовь к самой себе и просыпаясь каждое утро говорите себе: “Я молодец, у меня все замечательно!”, “Я самая обаятельная и привлекательная” – найдите свои слова восхищения и само поддержки.

Прекратите критиковать себя: критика никого никогда не сделала лучше, тем более “самокопание”. Самокритика разрушает дух, а похвала укрепляет. От этого впрямую зависит ваш психологический настрой и ваше здоровье.

Наши дела

Начните работу над собой со своей внешности, и для этого необязательно покупать новые наряды. Внешность во многом зависит от манеры поведения, осанки, походки. Улыбайтесь своим внутренним позитивным мыслям – и вы будете всегда прекрасно выглядеть.

Не менее одного раза в неделю нужно радовать себя: прогулкой на природу, просмотром хорошего фильма, походом в театр, приемом ароматической ванны, встречей с подругами за чашкой чая.

Только позитивное мышление, великодушие и терпеливое отношение к себе помогут сохранить свое психологическое здоровье, по настоящему полюбить  себя и жить с удовольствием.

Будьте здоровы и радостны!