Женщине после 50, чтобы сохранить психологическое здоровье и жить полноценно, необходимы три ресурса: уверенность в себе, внутренняя сила и позитивный настрой на жизнь.
А проще: нужно просто полюбить себя.
Для начала повысьте свою самооценку — главную причину всех неудач. А для этого нужна вера в себя, свои силы, уверенность в том, что вы способны достичь всего, к чему стремитесь.
Психологическое здоровье зависит от наших мыслей, слов и дел
Наши мысли
Для начала научитесь думать о себе только в позитивном ключе, не сомневаясь в своих способностях и не боясь мнения других людей по поводу вас.
Даже мысленно не допускайте негативного мнения о себе и своих действиях. Вместо «я боюсь, это у меня не получится» — говорите себе мысленно, а можно и вслух: «я уверена, что все будет замечательно»; или вместо : «мне не идет это платье» — говорите себе: «я выгляжу элегантно в своем новом наряде». Только так!
Наши слова
Научитесь смотреть себе в глаза, любуйтесь своим отражением в зеркале. Взращивайте любовь к самой себе и просыпаясь каждое утро говорите себе: «Я молодец, у меня все замечательно!», «Я самая обаятельная и привлекательная» — найдите свои слова восхищения и само поддержки.
Прекратите критиковать себя: критика никого никогда не сделала лучше, тем более «самокопание». Самокритика разрушает дух, а похвала укрепляет. От этого впрямую зависит ваш психологический настрой и ваше здоровье.
Наши дела
Начните работу над собой со своей внешности, и для этого необязательно покупать новые наряды. Внешность во многом зависит от манеры поведения, осанки, походки. Улыбайтесь своим внутренним позитивным мыслям — и вы будете всегда прекрасно выглядеть.
Не менее одного раза в неделю нужно радовать себя: прогулкой на природу, просмотром хорошего фильма, походом в театр, приемом ароматической ванны, встречей с подругами за чашкой чая.
Только позитивное мышление, великодушие и терпеливое отношение к себе помогут сохранить свое психологическое здоровье, по настоящему полюбить себя и жить с удовольствием.
Будьте здоровы и радостны!