Можно ли вернуть молодость лицу: мнение ученых

Эта статья для тех, кто хочет узнать всю правду о том, как предупредить мимические морщины и омолодить своё лицо в домашних условиях. Попробуем взглянуть на проблему правдиво, без рекламы и псевдонаучных советов.

Сегодня все, особенно женщины, повально озабочены старением кожи своего лица. Хотя, если говорить честно, нужно бы обеспокоиться прежде всего старением организма. Ведь всем ясно, что красивая внешность далеко не показатель здоровья и долголетия.

На погоне за молодостью построена вся современная индустрия красоты. Мы видим бесконечную рекламу средств для чудесного и моментального омоложения.

Какая же женщина откажется стать на 5-10 лет моложе?! При этом не задумывается о том противоречие, почему же косметические кампании нашли способ помолодеть, а вот учёные что-то таких средств нам ещё не предлагают.

Научные исследования в этом направлении идут постоянно, и учёные знают, как остановить процессы старения, но как повернуть его вспять – этого пока достичь не удаётся.
И, следовательно, лучше всего заняться предупреждением появления морщин, а не бороться с теми, которые уже появились. И начинать это нужно с молодости.

В какие заблуждения нас вводят косметические кампании

Производители нас убеждают, что волшебное омоложение происходит за счёт входящих в их средства натуральных продуктов и антиоксидантов. Мы все верим в пользу натурального и не всегда доверяем искусственному, хотя наука этого не подтверждает. Бывает и наоборот.

Особенное внимание уделяется антиоксидантам в составе омолаживающих средств. Мы слышим и верим этому, что антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, сохраняя молодость клеток и это правда. Но с одной оговоркой: свободные радикалы разрушают клетки лишь тогда, когда их слишком мало или слишком много. Если они в норме, то антиоксиданты не помогают, а вредят здоровью.

В большинстве случаев с помощью омолаживающих средств можно получить видимый эффект омоложения кожи, но это скорее всего оказывается временным. Учёные считают, что главной причиной старения кожи является повреждение коллагеновых волокон: возникновение в них поперечных сшивок. Происходит это главным образом из-за процессов гликирования и фотостарения.

Устранять эти нарушения волокон пока ещё не умеют, хотя идут активные поиски методик. Поэтому усилия направлены на то, чтобы предупредить или замедлить их возникновение и тем самым продлить молодость кожи. Как это сделать правильно с точки зрения науки, читайте далее.

Как продлить молодость нашей кожи: 5 важных правил

Чтобы предупредить и замедлить образование мимических морщин на лице, нужно придерживаться определённого образа жизни, питания и некоторых правил ухода за кожей. Большинство из них нам всем знакомы, но суть заключается в том, что их нужно придерживаться постоянно, лишь это даст нам желаемый результат.

Защищайте свою кожу от фотостарения

Под воздействием солнечного излучения коллаген разрушается очень быстро. В дерме накапливается повышенная концентрация свободных радикалов. В результате появляются ранние мимические морщины и пигментация. О пагубном влиянии солнечного излучения на кожу существует множество научных доказательств. Чтобы этого избежать, откажитесь от загара и всегда наносите на лицо дневные средства с УФ защитой (SPF).

Вместо загара принимайте витамин D

Витамин D необходим нашему организму и коже в том числе. Он образуется в клетках кожи под воздействием солнечных лучей, а также проступает с пищей. Благодаря ему регулируется минеральный обмен в организме, повышается тонус мышц, восстанавливаются защитные оболочки клеток, повышается иммунитет и многое другое.

Однако стареющая кожа теряет свою способность синтезировать это активное вещество из солнечных лучей. Особенно этого активного вещества не хватает в осенне-зимний период и в северных широтах. Поэтому для сохранения своей молодости регулярно принимайте этот витамин.

Защищайте кожу от УФО круглый год

Как бы ни был полезен загар как источник витамина D, очень часто солнечные лучи наносят вред нашей коже и вызывают преждевременное ее старение.

SPF (Sun Protection Factor) – компоненты в составе косметических средств, поглощающие солнечные лучи. SPF указывается на упаковке кремов, спреев и лосьонов и обозначается от 5 до 100. Чем выше этот показатель, тем больше кожа защищена от пагубного воздействия ультрафиолета. Лучше всего использовать защиту от 45 до 100.

Придерживайтесь правильного питания

Как ни банально, питание – один из главных факторов предупреждения старения. Прежде всего, откажитесь от сладкого, так как высокое содержание сахара – первый шаг к морщинам. И особенно это влияние пагубно после 30 лет.

К неправильным продуктам относятся:

• сладости, мёд, сладкие фрукты, соки, мучное – всё, что имеет высокий гликемический индекс;
• жареное и печёное, чипсы, жареный картофель, шашлык – всё, что подвергается термообработке выше 120 градусов;
• молочные продукты за исключением сливочного масла.

Принимайте моно-витамины и лекарства от старения

Предлагаем витамины и некоторые лекарственные средства, которые эффективно борются с образованием гликированных белков и предупреждают мимические морщины.

Принимаются не витаминные комплексы, а отдельные витамины, не смешивая ни с какими другими, чтобы не разрушать эффект их воздействия:

• Витамин В1 (тиамин)
• Витамин B3 (никотиновая кислота)
• Витамин В6 и магний (препарат Магний Б6)
• Витамин D3

Женщинам после 40 лет рекомендуются принимать следующие лекарственные средства, естественно после консультации с врачом:

• Метформин (лекарство от диабета 2 типа).
• Доксициклин (антибиотик, продлевающий жизнь и борющийся с глюкозой в крови). Во избежание пигментации во время приёма нельзя загорать!

Антиоксиданты очень популярны в антивозрастных препаратах. Обратите внимание: препараты с антиоксидантами защищают кожу от фотостарения, но в борьбе с гликированием они бессильны.

Откажитесь от курения

Курение ведёт к образованию мимических морщин и ухудшает цвета лица. При курении табачный дым непосредственно воздействует на кожу лица, от этого она сохнет и раздражается.
И главное: у курящих в организме запускается синтез фермента, разрушающего коллаген. Кожа теряет упругость и эластичность.

Несколько способов предупредить старение кожи

1. Полноценный сон – залог молодости кожи. Спать нужно не менее 7-8 часов с сутки, ведь именно во время сна происходит синтез новых коллагеновых волокон.
2. Защищайте кожу от внешних воздействий и веществ, которые несут в себе свободные радикалы, например, от продуктов горения и копчения, бытовой сажи.
3. Активное движение и физкультура. Наиболее полезны бег, плавание, аквааэробика, велосипед – они помогают бороться с воспалениями в коже, тем самым сохраняя коллагеновые волокна в норме.
4. Используйте ЗГТ. После 40 лет синтез женских гормонов-эстрогенов падает. А это причина быстрого старения и всего организма и кожи. Приём гормональных препаратов помогает сохранять кожу эластичной, увлажнённой и делает её более плотной.

Что делать, когда морщинки на лице уже появились?

Выше вы познакомились со средствами, помогающими затормозить скорость старения кожи. Но даже если морщины уже появились, это не значит, что нужно отступить. И хотя наука нам не может пока предложить доступных средств для того, чтобы повернуть время вспять, есть способы, которые значительно улучшают внешний вид и даже временно омолаживают.

1. Увлажнение кожи – уменьшает мимические морщины лица. Для этого нужно ежедневно пить чистую воду до 1,5-2 литров. Это во многих случаях полезнее увлажняющих кремов.
2. После 40-50 лет, когда у женщин снижается выработка эстрогена, кожа сохнет, истончается и перестаёт удерживать влагу. Она нуждается в хорошем увлажнении. Для этого есть эффективное доказанное средство – масло кокоса.
   

   Подробно читайте в нашей статье Кокосовое масло для красоты лица: лучшие рецепты ухода.

3. Химический пилинг и инъекции ботулина – помогает временно сгладить и удалить мимические морщины. Эти способы безопасны для кожи и их эффективность доказаны научно. Уколы ботулинического токсина широко используются для омоложения внешнего вида и выполняется в косметических клиниках и салонах. Эффект сохраняется до полугода. Химический пилинг кислотами применяется для лица и шеи. После него в коже повышается выработка коллагена и эластина и кожа становится более упругой и молодой. У мужчин таким пилингом является бритьё, поэтому кожа мужчин, как правило, выглядит моложе женской.
4. Салаты в ежедневном рационе – отличный способ омоложения организма. Ешьте больше зелёного салата, огурцов, сырой моркови, капусты, болгарского перца и сельдерея, заправленных оливковым маслом.

Народные советы по домашнему уходу за своей внешностью во многом перекликаются с мнением специалистов. Маски для увлажнение и питание кожных покровов, регулярное очищение и тонизирование в сочетании со здоровым образом жизни помогают дольше сохранять лицо молодым.

Как восстановить уровень коллагена в коже (видео)

по материалам: nestarenie.ru

Почему стареет наша кожа и можно ли это исправить?

Старение кожи – естественный биологический процесс и один из первых видимых признаков старения всего организма.

Но частенько увядание ускоряется окружающей средой и нашим образом жизни. В этой статье мы обсудим различные признаки и симптомы внешнего старения и расскажем, как изменить ситуацию, чтобы помочь коже замедлить этот процесс.

Очень часто в борьбе с увяданием мы фокусируем свое внимание на том, чтобы скрыть или обратить вспять те изменения, которые уже случились. На самом же деле нужно сосредоточиться на том, как старение остановить. Понимание того, как меняются потребности кожи по мере старения, даст возможность как можно дольше сохранить ее в лучшем состоянии.

Признаки старения лица

Кожные покровы ежедневно подвергаются сильному износу, поскольку это наиболее уязвимый орган нашего тела. Они служат первой линией защиты от посторонних раздражителей и могут легко получить травму.

Хорошо то, что кожа полностью способна восстанавливать себя за счет обновления клеток. Это включает удаление мертвых и поврежденных клеток эпидермиса с поверхности, чтобы обнажить свежие новые слои снизу.

Однако с возрастом снижается выработка коллагена – основного структурного белка, из которого состоит кожа. Без достаточного количества коллагена процесс регенерации замедляется, и клетки не могут поддерживать свою молодость.

О признаках старения говорят такие проявления, как тусклый и неровный оттенок эпидермиса, сухость и шероховатость, тонкие линии и морщины, потеря эластичности и объема кожи, гиперпигментация и синяки. Не удивляйтесь, но такое увядание может начаться уже к 20-25 годам.

Главные причины раннего увядания кожи

Далее мы рассмотрим внешние факторы, вызывающие преждевременное старение кожи:
солнечное излучение, стресс, алкоголь, курение, вредное питание и жесткие диеты, несоблюдение правил гигиены в уходе за кожей, плохая экология и погодные явления, малоподвижный образ жизни. Рассмотрим, как это происходит и что конкретно влияет на увядание и заболевание кожных покровов.

Фотостарение кожи лица

Под фотостарением понимается повреждение кожи, связанное с длительным и многократным воздействием волн высокой энергии, излучаемых солнцем.
Воздействие ультрафиолетового (УФ) света является существенной причиной раннего старения.

УФ-лучи при попадании на кожную поверхность вызывают повреждение ДНК, а это приводит к возникновению клеточной защиты в виде загара, веснушек и, в конечном итоге, солнечных ожогов. Поражающее УФ-излучение состоит из двух типов волн: UVA (УФА) и UVB (УФВ). Рассмотрим, как они влияют на здоровье кожных покровов.

УФА – длинноволновые лучи солнца, составляющие 95% всего ультрафиолета, достигающего поверхности Земли. Им не помеха, ни тучи, ни стекла окон и авто, ни темное время суток, ни сезоны холодов. Попадая на кожу, UVA-лучи проникают в дерму и воздействуют на ее клетки, повреждая, прежде всего, коллагеновые волокна.

Ученые доказали, что под их влиянием могут происходить изменения в строении ДНК, что вызывает мутацию клеток. Основные последствия действия ультрафиолета: фотостарение и раковые заболевания кожи. Поэтому и нужно защищать кожные покровы с помощью УФ-фильтров в любое время года.

УФВ – средневолновые солнечные лучи, они составляют лишь 5% всего солнечного излучения, но их влияние существенно. Особенно активны UVB-лучи летом, примерно с 10 часов утра и до 16.00. Они не проникают через стекла и облака, зато легко проходят сквозь воду. УФВ-лучи не вызывают болезненных ощущений, но глубоко проникают внутрь дермы. При длительном воздействии они вызывают солнечные ожоги, а также увеличивают риск заболеть раком кожи и наносят другие повреждения клеткам.

Помните, что источниками ультрафиолетового света является не только солнце, но и солярий.

Обратим еще на один фактор старения кожи – синий свет HEV. Большая часть этого света излучается солнцем и электронными устройствами, такими как мобильные телефоны, телевизоры и компьютеры. Их воздействие составляет около 10% фотостарения. Продолжительное воздействие HEV может способствовать разрушению коллагена и эластина кожи и гиперпигментации.

Привычки, которые заставляют вас стареть быстрее и выглядеть старше

Многие жизненные привычки ускоряют увядание кожных покровов.

Прежде всего, это алкоголь, который обезвоживает все тело, включая кожу. Недостаток влаги приводит к сухости, тонким линиям и морщинкам.

Курение, за счет попадания никотина и многие других химических веществ в организм, ухудшает приток крови к внешним слоям кожи, чем лишает ее кислорода и столь необходимых питательных веществ. Постоянное воздействие никотина и химических веществ, содержащихся в сигаретном дыме, повреждает коллаген и эластин. Эти волокна необходимы для молодой текстуры, эластичности и сияния кожи.

В следствие курения часто появляются морщины вокруг рта (линии курильщика) и в уголках глаз (гусиные лапки). Вы наверняка замечали, как курильщики при вдыхании сигаретного дыма постоянно поджимают губы, прищуриваются, чтобы дым не попадал в глаза, в результате могут образоваться глубокие складки и морщины на лице.

Старение кожи, вызванное стрессом

Эмоциональный стресс может привести к устойчивому увеличению количества кортизола, гормона стресса, в организме. Кортизол может разрушать коллаген и эластин кожи, что приводит к обвисанию и морщинистости кожи. Повышенный уровень кортизола также может привести к выпадению волос и появлению прыщей. К этому же приводит постоянное переутомление, плохой или недостаточный сон.

Продукты, ускоряющие старение кожи

Ученые доказали, что потребление продуктов с высоким содержанием обработанных сахаров также способствуют раннему увяданию. Действие диетических сахаров на кожу опосредуется гликированием, реакцией между сахарами и белками кожи (коллагеновыми волокнами и эластином) с образованием конечных продуктов гликирования (AGE).

Накопление AGE приводит к потере функции белка и нарушению эластичности кожи, а также усиливает повреждающее действие УФ-излучения на кожу. Эффект AGE необратим, потому что в организме человека нет ферментов, удаляющих AGE.
К увяданию приводят и различные диеты, которые всегда в чем-то ограничивают, а коже нужно полноценное и сбалансированное питание, как и всему организму.

Правильный уход за кожей лица

Мы в своих статьях постоянно говорим о том, что в уходе за лицом нужно придерживаться главного правила – регулярности. Второе правило: уход должен соответствовать типу вашей кожи. Третье: уход за лицом должен быть комплексным, с использованием различных косметических процедур и средств.

Подробно вы прочтете о программе ухода за кожей здесь.

Плохая экология убивает эпидермис

Погодные явления в виде осадков, низких или высоких температур, сухого воздуха, различных вредных веществ, которые может содержать воздух и вода – губительны для кожного покрова. Ей не хватает чистоты, воздуха, влаги, ее поры забиваются грязью и шлаками. Иначе она заболевает, стареет и гибнет. И здесь опять же важна гигиена в уходе, правильное питание, увлажнение и ежедневное очищение.

Советы по замедлению увядания кожи

1. Главный совет: хорошо ухаживайте за своей кожей и защищайте или избегайте факторов, ускоряющих старение.
2. Ежедневно используйте солнцезащитный крем с SPF 30 или выше – это важнейшая привычка для здоровья кожи. Внедряйте ее в уход как можно раньше и получите долгосрочный антивозрастной эффект.
3. Избегайте находиться на солнце, ищите тень везде, где это возможно, защищайте кожу одеждой и шляпой с широкими полями.
4. Не загорайте в солярии и на открытом солнце.
5. Избегайте курения и чрезмерного употребления алкоголя.
6. Поддерживайте водный баланс и пейте достаточное количество воды, чтобы сохранить кожу здоровой.
7. Сухая кожа имеет тенденцию быстрее проявлять признаки старения в виде тусклости и линий. Помогут увлажняющие и смягчающие средства. Некоторые ингредиенты, к примеру, гиалуроновая кислота, обеспечат превосходное увлажнение кожи при регулярном использовании.
8. Активность и физические упражнения также оказывают косвенное влияние на замедление старения так как, уменьшают общий стресс, замедляют окислительный процесс и улучшают самочувствие. Но, обратите внимание, что при занятиях спортом на открытом воздухе вы подвергаетесь воздействию солнца на протяжении всей жизни. Так что не забывайте о защите.
9. Кожные покровы скорее увядают, если в рационе питания много жиров, обработанной пищи и простых сахаров (углеводов). Эти продукты часто вызывают воспаления, ускоряющие ранее старение. Для поддержания уровня витаминов и антиоксидантов, придерживайтесь диеты, содержащей много овощей и фруктов.
10. Постоянное увлажнение эпидермиса жизненно важно для разглаживания мелких морщинок и повышения эластичности кожи. Нанесите утром несколько капель антиоксидантной сыворотки, подобранной с учетом типа кожи, чтобы помочь ей избавиться от свободных радикалов, вызванных разрушительным действием УФ-лучей и загрязнений. Сыворотки, содержащие витамин С, являются наиболее распространенными продуктами на рынке.
11. При вечернем уходе включите средства с ретинолом, чтобы клетки хорошо отшелушивались и регулярно обновлялись. Ретинол также помогает уменьшить мелкие морщинки и осветляет эпидермис. Обязательно наносите на ночь увлажняющий крем для восполнения потери воды и восстановления барьерной функции кожи.
12. Витамин Е можно рассматривать как полезный антиоксидант для борьбы с тусклостью и пигментацией кожи в сочетании с другими антиоксидантами. Втирайте масло с витамином Е перед сном, это увлажнит и омолодит лицо.
13. Напомним о важности хорошего сна. Достаточный сон – один из способов продлить молодость кожи. Хроническое недосыпание может ускорить появление признаков старения кожи и ослабить способность кожи восстанавливаться после повреждения солнцем или окислительного стресса.

Наши выводы

Вы не можете контролировать свои гены и естественный процесс старения кожи. Однако вы можете это замедлить, управляя внешними факторами.

На внешнее старение сильно влияет окружающая среда, например, солнечный свет и загрязнение окружающей среды, а также образ жизни, в том числе диета и уровень стресса.
Следовательно, жизненно важно избегать пребывания на солнце, ежедневно заниматься спортом и воздерживаться от курения, среди прочего, чтобы предотвратить преждевременное старение кожи.

За этим должен следовать строгий режим ухода за эпидермисом, а также благоприятный образ жизни и изменения в питании, направленные на улучшение синтеза коллагена и общее состояние здоровья кожи.

Если вы нашли эту статью полезной, поделитесь этим материалом в соцсетях!