В нашей крови «плавает» жирная, мягкая, связанная с жирами субстанция — холестерин.
Он бывает «хорошим» (липопротеин высокой плотности) и «плохим» (липопротеины низкой плотности). «Хороший» холестерин умеет чистить наши артерии, а «плохой» — напротив, проникает в стенки сосудов и откладывается там в виде бляшек, вызывая атеросклероз.
Со временем сосуды забиваются холестериновыми бляшками, и русло для кровотока сужается. Все это приводит к повышению кровяного давления, а сердцу приходится трудиться все с большей и большей нагрузкой.
Еще одна проблема: клетки и ткани недополучают кислород и питательные вещества. Печальным итогом такого хода событий может стать омертвение тканей, сердечный приступ и еще, куда более печальный исход.
Как холестерин связан с лишним весом?
Есть такая закономерность: чем вы полнее, тем больше холестерина вырабатывает ваш организм. При увеличении веса на пол килограмма — холестерин сразу повышается на два уровня. Стоит задуматься, правда?
Пройдите тест на склонность накапливать холестерин
Все очень просто: ответьте на несколько вопросов и сделайте для себя вывод: грозит ли вам атеросклероз и куча других неприятностей.
- Едите ли вы ежедневно колбасу, пельмени, жареное мясо и картошку, полуфабрикаты и кондитерские езделия?
- Употребляете ли алкоголь?
- Курите ли?
- Вы часто нервничаете и плохо спите?
- Вы не занимаетесь спортом и даже не гуляете ежедневно не менее часа?
Если вы на большинство вопросов ответили положительно — вы в группе риска. Сдайте анализ крови и если уровень холестерина повышен — это сигнал что-то поменять в своей жизни.
Повышенный холестерин в крови — это не приговор, стоит вам сбросить вес, изменить подходы к питанию, начать больше двигаться и вредные бляшки практически рассосутся.
Берегите себя!