Холестерин и лишний вес

В нашей крови “плавает” жирная, мягкая, связанная с жирами субстанция – холестерин.

Он бывает “хорошим” (липопротеин высокой плотности) и “плохим” (липопротеины низкой плотности). “Хороший” холестерин умеет чистить наши артерии, а “плохой” – напротив, проникает в стенки сосудов и откладывается там в виде бляшек, вызывая атеросклероз.

Со временем сосуды забиваются холестериновыми бляшками, и русло для кровотока сужается. Все это приводит к повышению кровяного давления, а сердцу приходится трудиться все с большей и большей нагрузкой.

Еще одна проблема: клетки и ткани недополучают кислород и питательные вещества. Печальным итогом такого хода событий может стать омертвение тканей, сердечный приступ и еще, куда более печальный исход.

Как холестерин связан с лишним весом?

Есть такая закономерность: чем вы полнее, тем больше холестерина вырабатывает ваш организм. При увеличении веса на пол килограмма – холестерин сразу повышается на два уровня. Стоит задуматься, правда?

Пройдите тест на склонность накапливать холестерин

Все очень просто: ответьте на несколько вопросов и сделайте для себя вывод: грозит ли вам атеросклероз и куча других неприятностей.

1. Едите ли вы ежедневно колбасу, пельмени, жареное мясо и картошку, полуфабрикаты и кондитерские езделия?
2. Употребляете ли алкоголь?
3. Курите ли?
4. Вы часто нервничаете и плохо спите?
5. Вы не занимаетесь спортом и даже не гуляете ежедневно не менее часа?

Если вы на большинство вопросов ответили положительно – вы в группе риска. Сдайте анализ крови и если уровень холестерина повышен – это сигнал что-то поменять в своей жизни.

Повышенный холестерин в крови – это не приговор, стоит вам сбросить вес, изменить подходы к питанию, начать больше двигаться и вредные бляшки практически рассосутся.

Берегите себя!