Практически каждая женщина, которая хочет похудеть, использует известные мировые диеты, сталкивается на своем путь к стройной фигуре с многочисленными трудностями, многие из которых придуманы или ей самой, или другими людьми. На самом деле главное в похудении – преодолеть страх и собственное негативное мышление.
«Стройные женщины с длинными ногами и осиной талией получают от жизни все, всегда преуспевают, стремительно продвигаются по служебной лестнице и окружены толпой поклонников»
На самом деле, шансы человека на успех не зависят от роста, длины ног или комплекции (как и от пола, впрочем). Важно иметь твердое желание преуспеть в жизни, правильно психологически настроиться на достижение успеха, ставить перед собой конкретные цели и предпринимать конкретные действия для их достижения. Если вы будете просто плыть по течению, ваша лодка, лишенная управления, разобьется о скалы.
Пересмотрите свои жизненные цели, вспомните о тех желаниях и потребностях, которые находятся в вашем подсознании. Станьте активной и деловой женщиной. Наметьте план конкретных действий, необходимых для достижения успеха, и начните действовать уже сегодня, не откладывая в долгий ящик.
Помните, что каждая женщина может скорректировать фигуру с помощью комплекса специально для нее подобранных физических упражнений. Их нужно выполнять регулярно, а не от случая к случаю, только тогда можно рассчитывать на успех. Начните заниматься дома с утренней гимнастики и вращения хулахупа. Достигнув определенных результатов, приобретите абонемент на занятия в спортзале.
«Если бы у меня было больше свободного времени, я бы обязательно похудела»
Дело не в количестве свободного времени, а в правильном отношении к нему. Давно известно, что организованные люди находят время на все, а людям несобранным и инертным не хватает его даже на самые необходимые задачи.
Научитесь ценить время. Планируйте свой день заранее и поменяйте приоритеты так, чтобы рационально распределять время. Например, во время просмотра телевизионной передачи сделайте зарядку или примите душ с ароматическим маслом.
Рутинную, но необходимую работу по дому делайте по секундомеру. Поверьте, это поможет вам сэкономить время для более полезных занятий.
«Если бы я была богатой, я бы поддерживала прекрасную физическую форму в дорогих салонах красоты и элитных спортивно-оздоровительных комплексах. И была бы стройной, как кипарис»
Действительно, обеспеченные люди очень трепетно относятся к своему здоровью, поэтому редко страдают от избыточного веса. Но дело не столько в деньгах, сколько в желании всегда быть в прекрасной форме и самодисциплине. Любить себя и заботиться о себе может каждый, и количество денег на банковском счете не имеет значения.
Есть множество бесплатных методов поддержания хорошей физической формы: утренняя гимнастика, бег в парке, подъем по лестнице без лифта, прогулка в быстром темпе на свежем воздухе.
«Если бы у меня было больше денег, я бы питалась только дорогими полезными для здоровья продуктами, овощами и фруктами»
Безусловно, растительные продукты дешевле мяса, а в магазинах в любое время года можно купить овощи и фрукты, лук и чеснок, крупы. Но, к сожалению, женщина чаще заходит в кондитерский отдел за тортами, пирожными и конфетами, а не на рынок за киви, апельсинами и яблоками.
Записывайте, что вы съели в течение недели, и посчитайте потраченную сумму. Так вы определите свои пищевые пристрастия и выявите те продукты, которые вредят и кошельку, и фигуре. Подумайте, какими вкусными и полезными продуктами вы можете заменить высококалорийные деликатесы.
«Если бы у меня была хорошая наследственность, я не была бы такой же полной, как мама и бабушка»
Ученые уверены, что генетическая предрасположенность к полноте – не приговор. На самом деле, она поддается коррекции, ведь по наследству не передается избыточный вес. На показания стрелки весов оказывает большее влияние ваш образ жизни и неправильное питание. Если родители перекармливали вас в детстве, у вас сформировалась привычка есть высококалорийную пищу, что усугубило проблемы с наследственностью.
Самый простой путь – списать лишний вес на генетическую предрасположенность, смириться и продолжать набирать вес. Но разумнее пойти другим путем. Пересмотрите привычки питания, уменьшите количество высококалорийной пищи, больше двигайтесь, займитесь спортом. Если тренировки будут регулярными, мышцы постепенно заместят жировые отложения, фигура станет подтянутой, а вы будете выглядеть привлекательнее. И, самое главное, появится стимул продолжать совершенствовать свое тело.
«Если бы я питалась только натуральными продуктами, в которых нет красителей, консервантов и других химических добавок, тогда все накопившиеся шлаки ушли сами собой, а я бы заметно похудела»
На самом деле, практически все продукты, которые входят в наш ежедневный рацион, содержат токсические вещества. Мясо содержит лекарственные препараты и гормоны. Хлеб, кондитерские изделия, колбаса, сыр содержат красители, эмульгаторы, консерванты. Овощи и фрукты – пестициды и гербициды. Если вы не планируете переехать в деревню и питаться только продуктами, произведенными собственными руками, смиритесь, что химия присутствует в каждом съеденном вами кусочке.
Единственный выход – нейтрализовать вред от употребления химических веществ, находящихся в продуктах, и вывести их из организма. Употребляйте продукты, содержащие витамины A, E, C (шпинат, укроп и другая зелень) — они связывают образующиеся в организме свободные радикалы. Проросшие зерна овса и пшеницы способствуют очищению организма от шлаков, а овощи, фрукты и ягоды очищают организм от тяжелых металлов.
«Если бы у меня не было мужа и детей, я бы уделяла больше времени здоровью и фигуре»
Если вы любите себя и относитесь к своему телу, как к сокровищу, вы всегда найдете время для поддержания его в хорошей физической форме. В конце концов, здоровье – это самое дорогое, что у нас есть.
Не отделяйтесь от своей семьи, составьте оздоровительную программу и займитесь спортом вместе. Прогулки по лесу или в парке, катание на лыжах, коньках или велосипеде не только укрепят отношения с близкими, но и покажут вашим детям правильную модель поведения в дальнейшем. Правильное питание и физические нагрузки помогут всем членам вашей семьи поддерживать себя в хорошей форме.
«Если бы я была моложе, мне было бы гораздо проще похудеть»
Худеть сложно в любом возрасте. В процессе похудения главное – это страстное желание сбросить с себя лишние килограммы, которые отравляют жизнь и мешают чувствовать себя привлекательной. Если решение принято, худеть становится намного легче.
Чем раньше вы примите волевое решение, тем лучше, ведь с возрастом лишний вес приводит к развитию различных заболеваний.
С возрастом вы накопили мудрость и жизненный опыт. Вы знаете, какие продукты полезны для вашего здоровья, а какие вредят. Заняться своим здоровьем никогда не поздно. Начните коррекцию веса с низкокалорийной диеты и регулярных физических упражнений, без которых невозможно избавиться от лишних килограммов.
«Зачем мучиться и пересматривать систему питания и образ жизни? Проще купить в аптеке лекарство, избавляющее от полноты, и лишних килограммов, как ни бывало»
Препараты для похудения действительно продаются в каждой аптеке. Но большая часть из них не только не поможет вам похудеть, но и нанесет непоправимый вред здоровью. Если же выбранное средство окажется эффективным, для поддержания веса вам придется принимать его постоянно, и вы попадете в зависимость от лекарства.
Только врач сможет определить причину вашего избыточного веса и исключить различные заболевания, в том числе и обмена веществ, которые способствуют возникновению ожирения.
Эффективное и безопасное решение – обратиться к врачу-диетологу, который сформирует индивидуальный режим питания, соблюдая который вы будете постепенно и безопасно для здоровья избавляться от лишнего веса и, что самое главное, сможете поддерживать вес на постоянном уровне.
