Рациональное питание – один из основных компонентов здорового образа жизни. Правильное и полноценное питание способствует сохранению здоровья, работоспособности, активности, а также является профилактикой многих заболеваний.
Ответив на предлагаемые вопросы небольшого теста, вы сможете определить свой режим питания, оценить его рациональность и полезность.
1. Всегда ли вы знаете калорийность пищи, которую едите?
2. Питаетесь ли вы часто, но понемногу (4-6 раз в день)?
3. Взвешиваетесь ли вы регулярно (хотя бы раз в неделю)?
4. Всегда ли у вас дома есть диетические продукты: творог, сыр, отварное мясо?
5. Сможете ли вы удержаться от соблазна, когда вы не голодны, но кто-то уговаривает вас перекусить за компанию?
6. Долго ли задерживаются у вас дома сладости или вы съедаете их весьма быстро?
7. В состоянии ли вы оставить еду на тарелке, если уже сыты?
8. Думаете ли вы время от времени о каком-то любимом блюде?
9. Хорошо ли вы себя чувствуете при нынешнем режиме питания?
