Как вы думаете, что страшного в лишнем весе? Одним нравятся худенькие женщины, другим – дамы в теле. Как говорится, на вкус и цвет. На самом деле, это только эстетическая сторона избыточного веса.
Проблема лишнего веса заключается в том, что лишние килограммы негативно влияют на здоровье организма в целом. Появляются проблемы в работе внутренних органов, опорно-двигательного аппарата, сердечнососудистой системы.
Проблема лишнего веса с точки зрения врача – гинеколога
Жировая ткань – это не просто лишний жир, который доставляет женщине эмоциональные страдания. Она, наряду с яичниками, является важным элементом половой системы женщины. Жировые клетки содержат особый фермент – ароматазу, который превращает мужские половые гормоны андрогены в женские – эстрогены, которые, в свою очередь, регулируют важнейшие процессы репродуктивной системы.
В период климакса функции яичников постепенно угасают, и основным источником эстрогенов становится именно жировая ткань.
В чем опасность лишнего веса с точки зрения врача – гинеколога?
Дело в том, что у женщин с нормальной массой тела уровень эстрогенов меняется в разные дни цикла. Если у женщины вес превышает нормальный, общий уровень эстрогенов в организме постоянно повышен, поскольку его пополняют жировые клетки.
Это приводит к различным нарушениям. Например, может развиться дисфункциональное маточное кровотечение или разрастание слизистой оболочки матки (эндометрия), так как из-за гормональных изменений она отторгается не полностью.
Повышается вероятность возникновения поликистоза яичников, поскольку из-за усиленного превращения андрогенов в эстрогены, женские половые железы начинают вырабатывать значительно больше андрогенов, чтобы соблюсти баланс гормонов в организме. Кроме того, эстрогены стимулируют рост и деление клеток, поэтому и избыток может провоцировать неконтролируемый рост тканей и развитие опухолей репродуктивной системы.
Если у вас лишний вес и наряду с ним наблюдаются изменения менструального цикла, избыточный рост волос на теле (гирсутизм), обратитесь к врачу – гинекологу или гинекологу – эндокринологу. Вам нужно также пройти УЗИ и сдать анализ крови на гормоны. При подготовке к обследованию придерживайтесь рекомендаций врача и сдавайте кровь в определенный день цикла. Обычно кровь на гормоны рекомендуется сдавать:
- ЛГ, ФСГ – 3 – 5 день цикла,
- эстрадиол – 5 – 7 или 21 – 23 день цикла,
- прогестерон – 21 – 23 день цикла,
- пролактин, 17-ОН-прогестерон, ДГА-сульфат, тестостерон – 7 – 9 день цикла.
Проблема лишнего веса с точки зрения врача – эндокринолога
Вес тела и эндокринная система взаимосвязаны и могут оказывать влияние друг на друга. Некоторые заболевания щитовидной железы (например, гипотириоз), могут вызывать увеличение массы тела, которое практически не снижается даже при соблюдении диет. Длительно существующий лишний вес сам может вызывать некоторые гормональные изменения, нарушения в работе щитовидной железы и обмена веществ.
В чем опасность лишнего веса с точки зрения врача – эндокринолога?
При наличии лишнего веса часто формируется сложное метаболическое нарушение – инсулинорезистентность, при котором клетки не могут полностью использовать инсулин. В результате организм практически перестает перерабатывать поступающую с пищей глюкозу, и она накапливается в крови. На этом фоне происходят изменения в поджелудочной железе, и формируется сахарный диабет.
Обязательно нужно регулярно следить за уровнем сахара в крови. Если ваш вес находится в пределах нормы, кровь на сахар нужно сдавать 1 раз в год, а при наличии лишнего веса или отягощенной наследственности 1 раз в 6 месяцев. При необходимости врач может назначить глюкозотолерантный тест, определяющий эффективность работы инсулиновыделительного механизма. Кроме того, 1 раз в год рекомендуется проходить УЗИ щитовидной железы, клинический и биохимический анализ крови. Если у врача появятся сомнения, он назначит дополнительные обследования.
Проблема лишнего веса с точки зрения врача – кардиолога
Жиру, как и все остальным органам и тканям организма, требуется кровоснабжение. По мере набора веса для снабжения новых тканей питательными веществами требуется все больше кровеносных сосудов и крови. На каждые 500 граммов набираемого веса нужно около 1,5 километров кровеносных сосудов, по которым постоянно циркулирует кровь. Представьте себе, какая дополнительная нагрузка на сердце появляется при значительном увеличении массы тела, например, на 15 – 20 килограммов.
В чем опасность лишнего веса с точки зрения врача – кардиолога?
Кроме дополнительной нагрузки на сердце, у людей с лишним весом также наблюдается более высокий уровень «вредного» холестерина в крови, который откладывается на стенках артерий и сужает поток крови к сердцу. В результате сердце работает в авральном режиме, а питание оно получает меньше. Такое состояние называется атеросклерозом, который со временем может привести к развитию других заболеваний сердечнососудистой системы: гипертонии, ишемической болезни сердца, повышать риск возникновения инфаркта и инсульта.
Обязательно нужно регулярно следить за уровнем холестерина в крови. Сдавать кровь на холестерин нужно натощак, накануне не следует употреблять в пищу с высоким содержанием жиров. Последний прием пищи не должен быть обильным.
Допустимый уровень холестерина в крови:
- общий холестерин: 3,0-6,0 ммоль/литр;
- рекомендованный уровень холестерина: < 5 ммоль/литр;
- «вредный» холестерин (ЛПНП): 1,92 – 4,82 ммоль/литр;
- «полезный» холестерин (ЛПВП): 0,7 – 2,28 ммоль/литр.
Проблема лишнего веса с точки зрения врача – ортопеда
Каждый килограмм лишнего веса приводит к повышению нагрузки на суставы, происходит повышенный износ нежной хрящевой ткани, обеспечивающей конечностям подвижность.
Ученый выяснили, что средняя нагрузка на суставы в процессе стояния составляет 80-100% массы тела, во время ходьбы нагрузка возрастает до 300%, а во время быстрой ходьбы и бега — до 350-500% от собственной массы. Например, при ходьбе нагрузка на суставы в 3 – 5 раз превышает массу тела. То есть, при массе тела 150 килограммов нагрузка на суставы при ходьбе составляет 400 – 700 килограммов.
В чем опасность лишнего веса с точки зрения врача – ортопеда?
В молодом возрасте суставы и хрящи способны выдерживать повышенное давление, хотя им это, безусловно, не полезно. С возрастом эластичность хрящей уменьшается, и суставы уже с трудом переносят подобные нагрузки. В тяжелых случаях может даже произойти полное разрушение сустава, и единственным способом вернуть человеку способность двигаться может стать операция по протезированию.
Избыточная масса тела негативно влияет и на здоровье позвоночника. Появляются различные заболевания, в том числе остеохондроз и межпозвонковые грыжи.
Чтобы избежать проблем с суставами и позвоночником, держите вес под контролем. Не увеличивайте резко нагрузку на суставы в процессе похудения. Занимайтесь лечебной физкультурой – оптимальный комплекс упражнений должен подобрать врач – ортопед.
Питайтесь полноценно, чтобы организм и в частности суставы не испытывали дефицита питательных веществ. Обязательно употребляйте в пищу молочные продукты, рыбу, блюда с желатином.
Есть ли у вас лишний вес?
Понятие идеальной фигуры для каждого человека является индивидуальным и во многом зависит от эстетических предпочтений. Существует простой метод, с помощью которого можно определить, есть ли у вас лишний вес.
Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается следующим образом: масса тела в килограммах делится на рост в метрах в квадрате.
- ИМТ менее 18,5 – недостаток веса.
- ИМТ 18,5 – 24,9 – нормальный вес, риск для здоровья отсутствует, именно при таком весе наблюдается максимальная продолжительность жизни.
- ИМТ 25 – 27 – порог избыточной массы тела, риск для здоровья повышенный, рекомендуется снизить массу тела.
- ИМТ 30 – 35 – ожирение, риск для здоровья высокий, необходимо снизить массу тела.
- ИМТ 35 и более – резко выраженное ожирение, риск для здоровья очень высокий, необходимо проконсультироваться с врачом и снизить массу тела.
Контролируйте свой вес, не допускайте его повышения выше допустимых норм, и вы сможете прожить долгую и активную жизнь.
