Многие люди, которые хотят похудеть, задают вопрос: «Толстеют ли от меда, ведь это очень калорийный продукт?». Оказывается, при употреблении меда по определенной схеме можно сбросить вес.
Если вы любите мед, то медовая диета – лучший выбор для похудения на 2 – 6 килограммов за 14 дней, причем, чем больше у вас лишнего веса, тем легче вы от него избавитесь. Медовая диета замечательна тем, что снижение веса происходит без мучительного чувства голода.
Суть медовой диеты заключается в том, что нужно три раза в день, на завтрак, обед и ужин, съедать по 1 чайной ложке меда. Ежедневно нужно съедать несколько порций обезжиренных кисломолочных продуктов. Вареные овощи (кроме картофеля и других, содержащих крахмал) и ягоды можно есть только 1 раз в сутки, лучше всего в обед, не больше 200 граммов. В течение дня можно съесть 1 фрукт, лучше всего цитрус, и выпить не более 750 мл кислого сока без сахара. Воду и чай можно пить в любых количествах.
1 вариант медовой диеты
Первый завтрак: 150 граммов обезжиренного творога, 1 чайная ложка меда, чай с лимоном.
Второй завтрак: 125 граммов натурального йогурта, 1 стакан сока.
Обед: 200 граммов отварной цветной капусты, 200 граммов свежей клубники, 1 чайная ложка меда, чай.
Полдник: 1 апельсин.
Ужин: 1 стакан нежирного кефира, 1 чайная ложка меда.
2 вариант медовой диеты
Первый завтрак: 150 граммов обезжиренного творога, 1 чайная ложка меда, 1 яблоко, чай с лимоном.
Второй завтрак: 125 граммов фруктового йогурта, 1 стакан фреша.
Обед: 200 граммов отварной цветной капусты или брокколи, 200 граммов свежей клубники или яблок, чай с медом.
Полдник: 1 апельсин, банан или яблоко.
Ужин в первый день: 1 стакан нежирного кефира с 1 чайной ложкой меда.
Ужин во второй день: чашка овощного бульона, 1 яблоко, 1 чайная ложка меда. Ужины нужно чередовать.
Медовая диета легко переносится, но если вы хотите усилить эффект, ограничьте калорийность ежедневного рациона. Повторяйте медовую диету не чаще 1 раза в 1,5-2 месяца.
Медовая диета противопоказана при аллергии на мед и продукты пчеловодства. При наличии хронических заболеваний посоветуйтесь с лечащим врачом.
