Медовая диета для ленивых, или диета — спячка, основана на известном факте, что во сне организм сжигает не меньше калорий, чем во время занятий в спортивном зале. Ее разработали британские диетологи Майкл и Стюарт Макинс.
Майкл и Стюарт Макинс считают, что 1 столовая ложка меда на ночь активизирует гормон, сжигающий жир, и снижение веса будет еще более значительным. Если вы во время диеты будете выполнять физические упражнения, снижение веса значительно ускорится.
1 вариант медовой диеты для ленивых
Первый завтрак: 120 граммов мюсли с обезжиренным молоком и 1 столовой ложкой меда, 1 стакан яблочного сока.
Второй завтрак: горсть сухофруктов, или горсть орехов или семечек, или один свежий фрукт.
Обед: 200 граммов салата из приготовленных на гриле грибов и огурца, 2 кусочка зернового хлеба с тунцом, 1 стакан свежего апельсинового сока, 1 свежий фрукт.
Полдник: 1 банан, 1 морковь с изюмом и орехами, или горсть арахиса, или нарезанное ломтиками яблоко и небольшой кусочек нежирного сыра.
Ужин: 150 граммов приготовленного на гриле с оливковым маслом лосося, 150 граммов лапши с болгарским перцем и черными оливками, салат из огурцов, помидоров, редиса и сельдерея, 1 стакан свежего фруктового сока.
2 вариант медовой диеты для ленивых
Первый завтрак: 200 граммов овсяной каши, сваренной на нежирном молоке, 1 столовая ложка меда, 1 стакан томатного сока.
Второй завтрак: горсть сухофруктов, или горсть орехов или семечек, или один свежий фрукт.
Обед: 200 граммов приготовленного на гриле куриного мяса и бекона, салат из огурцов, помидоров и зелени, 2 кусочка зернового хлеба, 1 стакан любого свежего сока.
Полдник: 1 банан, 1 морковь с изюмом и орехами, или горсть арахиса, или нарезанное ломтиками яблоко и небольшой кусочек нежирного сыра.
Ужин: 1 запеченная картофелина с грибами и луком, овощной салат, натуральный йогурт, 3 абрикоса, 1 стакан свежего овощного или фруктового сока.
Через 2 часа после ужина выполните несколько физических упражнений или прогуляйтесь.
За 1 час до сна выпейте медовый напиток: 1 стакан воды с лимоном, чая из ромашки или мяты с 1 столовой ложкой меда. После медового напитка больше ничего не ешьте.
Чтобы усилить эффект от медовой диеты, делайте медовые обертывания, которые способствуют выведению токсинов и лишней жидкости, помогают быстрее сжигать жировые отложения и благоприятно влияют на состояние кожи.
Медовая диета легко переносится, но чтобы усилить эффект, нужно ограничить калорийность ежедневного рациона. Повторяйте медовую диету не чаще 1 раза в 1,5-2 месяца.
Медовая диета противопоказана при аллергии на мед и продукты пчеловодства. При наличии хронических заболеваний посоветуйтесь с лечащим врачом.
