Женщины, ведущие здоровый образ жизни, как правило, из всех напитков отдают предпочтение зеленому чаю. И это не случайно. Польза зеленого чая для женского здоровья доказана была еще в Древнем Китае. В Японии считается, что женщины, которые проводят чайную церемонию и сами пьют зеленый чай, живут до глубокой старости и никогда не имеют лишнего веса.
Благотворное действие зеленого чая на здоровье заключается в первую очередь в его целебных свойствах. В отличие от черного, листья зеленого чая при обработке не подвергаются ферментации, поэтому напиток является богатым источником витаминов, макро- и микроэлементов.
Больше всего в зеленом чае содержится антиоксидантов катехинов, которые ускоряют процессы метаболизма в нашем организме и способствуют сжигания лишнего жира.
Знаете ли вы, что практически все биологически активные добавки и различные напитки для похудения содержат обычный зеленый чай? Иногда его действие усиливается различными химическими добавками, поэтому, не стоит гнаться за чудо-напитками, а просто использовать классический зеленый чай.
Секреты зеленого чая для женского здоровья
У женщины, которая регулярно пьет зеленый чай, нормализуется обмен веществ и снижается аппетит, так как чай обладает уникальной способностью регулировать уровень глюкозы в организме.
В чайном листе содержатся такие ценные микроэлементы, как цинк, бор, барий, марганец, медь, кобальт, алюминий, молибден, хром. По составу витаминов зеленый чай превосходит многие овощи и фрукты. Например, в свежем чайном листе, еще не сорванном с куста, витамина С в 4 раза больше, чем в лимоне. При заваривании витамины С и В практически не разрушаются, так как танины, входящие в состав чая, не дают им разрушаться и все вместе придают чаю лечебные свойства, являясь мощными антиоксидантами и действенным оружием против раковых заболеваний.
В трех чашках зеленого чая содержится суточная норма витаминов Р и РР, которые поддерживают и повышают эластичность и прочность кровеносных сосудов.
Зеленый чай — отличное средство для профилактики атеросклероза, заболеваний сердца, сосудов головного мозга, повышенного артериального давления.
Напиток обладает также сильным противомикробным, противовирусным и противовоспалительным действием на организм. Его рекомендуют пить при гриппе, дисбактериозе и пищевых отравлениях.
Зеленый чай рекомендуют людям с увеличенной щитовидной железой, так как он содержит йод и благотворно влияет на работу эндокринной системы.
Фтор укрепляет зубы и десны, и чай полезно не просто пить, но еще и периодически полоскать полость рта свежезаваренным чаем для профилактики кариеса.
Зеленый чай выводит из организма токсические вещества и защищает нас от излучений, например, при длительной работе за компьютером.
Зеленый чай хорошо тонизирует умственную и физическую работоспособность за счет содержания в нем кофеина и танина, причем его концентрация в чае выше, чем в кофе, а действие намного мягче. Важно, что чайный кофеин не накапливается и не задерживается в организме человека даже при очень частом употреблении чая.
В состав зеленого чая входят алкалоиды, которые расширяют сосуды и оказывают мочегонное действие.
Как похудеть с зеленым чаем?
Замечательное свойство зеленого чая заключается в том, что он очень сытный, так как богат белком. В зависимости от сорта чайный лист содержит от 15 до 25% белка. В китайских и японских кухнях активно используют чайный лист в при приготовлении супов, салатов, тушат его с мясом.
Зеленый чай снижает аппетит — лишь одна чашка может придать ощущение сытости. Съев легкий салат и выпив чашку зеленого чая, вы уже почувствуете себя вполне сытой. А это как раз и нужно для женщин, которые следят за своей фигурой и хотят похудеть. Однако учитывайте состояние своего здоровья и помните, что зеленый чай не может полностью заменить вам и обед, и ужин.
Умеренная диета с зеленым чаем может длиться 1-2 недели. Ваш организм будет обеспечен и белком, и всеми необходимыми витаминами. В меню диеты должны входить разнообразные овощи и фрукты, раз в день добавляйте в рацион белки. Классического зеленого чая нужно выпивать не менее 5 чашек в день. Вы быстро заметите приятную легкость и гибкость в своем теле.
Может ли чай нанести вред женскому здоровью?
Зеленый чай не является панацеей от всех болезней, у него есть и минусы.
Чай не следует пить людям, страдающим подагрой, артритом и ревматизмом. Причина в пуринах, которые образуют в организме мочевину и вызывают нарушение обменных процессов, так как мочевина не выводится из организма.
Кофеин в составе чая обладает еще и коварным действием – к нему развивается привыкание. Злоупотребление зеленым чаем может вызвать бессонницу, утреннюю слабость и повышенную раздражительность.
Противопоказано употребление чая при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, при гастрите в период обострения заболевания (с повышенной кислотностью желудочного сока).
Нельзя увлекаться крепким зеленым чаем при острой форме гипертонии, при заболеваний почек, при любых заболеваниях с высокой температурой, при нервной возбудимости, тахикардии, бессоннице.
Уникальность зеленого чая заключается еще и в том, что он полезен и свежезаваренный и вчерашний. Вчерашний настой, теряет витамины и белки и поэтому приобретает уникальное свойство уничтожать бактерии и микробы. Поэтому, выбирайте то, что сейчас нужно вам!
Польза зеленого чая для женского здоровья очевидна. Любите и употребляйте зеленый чай, и будьте здоровы!
