Похудение и диеты

Как похудеть к лету

Вопрос Как похудеть? – пожалуй самый актуальный в преддверии наступления теплого сезона. До лета еще целых 3 месяца и это радует! За этот срок каждая женщина после 50 может постройнеть и помолодеть.

Весна – самое благоприятное время для похудения, так считают диетологи. С обновлением природы и наш организм тоже стремится к обновлению, пытаясь избавиться от всего лишнего, а нам нужно лишь немного ему помочь.

Именно в это время года мы чаще принимаем решение заняться своей внешностью, и чаще всего добиваемся успехов. Все дело в положительном настрое, который волей неволей приходит к нам в весенние дни.

снизить вес к лету

Ясное солнышко и голубое небо, ласковый ветерок и проклюнувшиеся почки деревьев уже сами по себе настраивают нас на позитив и стремление измениться. Тонус поднимается и вместе с психикой тянется к изменениям и наше тело.

5 способов похудеть к лету

Лето – самое время избавиться от зимней спячки и апатии и приступить к собственному возрождению. Итак, приступаем к изменениям.

Полюбите себя и не отчаивайтесь

  • Часто женщины после 50 лет говорят: «Я уже смирилась с тем, что толстая. Я уже на себя плюнула». Так говорить категорически нельзя! Это показатель нелюбви к себе!
  • Сделайте шаг навстречу себе: полюбите себя, свое тело, выделите время лично для себя в текучке дня, разработайте свой план, который убьет этот патогенный процесс обрастания тела лишними складками.
  • Важно найти то, что вдохновит вас на похудение к лету: может вы последуете совету терапевта, или захотите понравиться любимому мужчине. Возможно захотите начать купальный сезон в новым купальнике или же захотите влезть в любимые старые джинсы. Главное, что это решение – ваш шаг к вашему здоровью и красоте!

Переходите на легкую пищу

  • Весной наш организм уже не нуждается в жирной горячей пище. Дайте ему что-то легкое и сочное, только полезные продукты. Основой весенней диеты должен быть отказ от поджарок и мясных продуктов.
  • Хорошо начать день со стакана свежевыжатого сока. Через час приготовьте салат из зелени и свежих овощей, либо позавтракайте обезжиренным творогом, добавив в него укропа и пару капель лимонного сока.
  • На обед сварите любой овощной суп (можно на курином бульоне). С супом можно съесть пару кусочков цельнозернового тёмного хлеба. На второе выберите кусочек запеченной рыбы.
  • На полдник приготовьте запеченные или приготовленные в пароварке фрукты: яблоки, бананы и груши с небольшим добавлением мёда. Получится отличный десерт.
  • Вечером приготовьте на пару овощи и куриную грудку. На ночь, если появится чувство голода, можно выпить стакан обезжиренного кефира, или йогурта.
  • Отлично утоляет голод и насыщает организм микроэлементами чай с цветочным мёдом. Пить чёрный или зелёный чай полезно, только не нужно использовать сахар. А вот кофе и алкоголь стоит ограничить, хотя бы на несколько недель откажитесь от них. И главное, чтобы похудеть к лету необходимо отказаться от сладостей и заменить их свежими фруктами или фруктовыми десертами.

Делайте активный массаж

Сейчас набирает популярность среди женщин баночный (вакуумный) массаж для похудения. Его можно проводить не только со специалистом, но и самостоятельно. Для этого приобретите в аптеке силиконовые банки.

  • Смажьте область массажа жирным кремом или маслом, поставьте банку и начинайте водить ею по проблемным участкам кожи.
  • Благодаря созданному в банке разреженному пространству, она плотно присосется к коже. Первые несколько процедур будут достаточно болезненны, но с истечением времени неприятные ощущения исчезнут.
  • Не следует использовать этот способ массажа для похудения живота и внутренней части бедра.
  • Проводите вакуумный массаж один раз в три месяца десятидневными курсами.

Меняйте свой гардероб

При подборе своего гардероба может быть двойной подход. Кто-то приобретает красивые наряды на 1-2 размера меньше и это является стимулом к похудению. Другие, напротив, худеют, обновляют гардероб и выбрасывают всю старую одежду, чтобы не было возврата назад. Смена гардероба требует финансовых вложений и это является подкрепляющим стимулом для удержания достигнутого веса.

Больше двигайтесь

  • Весной организуйте себе активный отдых. Посещайте футбольные матчи, запишитесь на экскурсию по городу, выезжайте на природу, гуляйте, катайтесь на велосипеде, плавайте или играйте в волейбол или боулинг.
  • Женщинам после 50, чтобы быть здоровой и активной, нужно поддерживать свою форму. Для этого чаще выходите на улицу и совершайте пешие прогулки по паркам, наслаждайтесь просыпающейся природой.
  • Забудьте дорогу на кухню, пореже подходите к холодильнику в поисках съестного.

Весна зарождает в нас новые надежды, привычки и вдохновляет на изменения. Меняйтесь!

AdMe.ru – Сайт о творчестве рассказывает о 9 научно доказанных спосоах похудения:

Пусть эта весна станет вашей маленькой жизнью!

Пожалуйста, оцените статью

0 / 5 0

2 Комментариев

  1. У меня все банально, родила двоих, пузо висит, самооценка ниже плинтуса. Времени нет ВООБЩЕ. Даже на поспать. В зеркало стараешься не заглядывать. Белое не надевать, обтягивающее не носить., не танцевать))) Какие упражнения, какой спорт? В общем, как кормить перестала, сразу принялась за курс найтэффект, решила просто попробовать. Здоровый образ жизни, само собой никто не отменял. Надо стремиться и спортом заниматься и есть нормальную еду, а не фастфуд раз в сутки. Но пока выбора нет, поэтому найтэффект. В упаковке 12 капсул. На вкус нейтральные, пью как витамины. Результат пока до конца не ясен, но где-то пять кг уже ушло. Рельефы будем нагонять в спортзале, а пока надо убрать жиры и лишнюю воду из организма. Состав кстати нормальный, без всякой непонятной фигни, все гуглится, все продается отдельно, тут просто решили соединить и сделали это неплохо, как мне кажется.

  2. Я из-за климакса так начала вес набирать стремительно, что не могла не начать паниковать. Решила уже средство для похудения пропить, прост на диетах не могу сидеть. А в аптеке посоветовали модельформ сорок плюс. Капсулы натуральные, поэтому купила. Читала в интернете о нём. Про побочные никто не пишет

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

шесть + 17 =

Вам может быть интересно

Кнопка «Наверх»