Самомассаж: как стать красивой и здоровой?

В любом возрасте женщина ищет способы, как стать красивой, как сохранить свою привлекательность и здоровье как можно дольше. В таком случае, вам будет интересно познакомиться с такими методами омоложения, как био-массаж и точечный массаж.

Эти приемы из практики биоэнергетиков помогут любой из нас поработать над своей внешностью и приобрести здоровую подтянутую кожу, блеск в глазах, хорошее настроение.

Для того, чтобы стать красивой и здоровой, не нужно применять безумно дорогие косметические средства и процедуры. Просто освойте ряд простых и доступных движений ладонями и пальцами рук, которые зарядят ваше тело положительной энергией и предупредят появление возрастных изменений в организме.

7 приемов био-массажа для вашего лица

Освойте данные приемы био-массажа, они будут эффективными только в том случае, если выполнять их ежедневно.

• 1 прием используем для того, чтобы предупредитить появление морщинок на лбу. Упражнение хорошо снимает и нашу усталость.
  Для этого кладем левую ладонь на свой лоб и делаем ею несколько круговых движений. Далее, рука проводится над макушкой головы в направлении затылка, а затем кисти и пальцы рук несколько раз энергично встряхиваются в воздухе.
• 2 прием поможет вам предотвратить появление складок между бровями.
  Для этого нужно по очереди энергично потереть большими пальцами о ладонь противоположной руки и, поместив пальцы на переносицу, сделать легкие массирующие движения в разные стороны по бровям в направлении висков.
• 3 прием используют для очистки пазух носа и облегчения дыхания.
  Быстро потрите указательные пальцы один о другой и приложить их вертикально к носу с двух сторон. Затем несколько раз мягко проведите пальцами в стороны по щекам.
• 4 прием предотвращает обвисание щек.
  Ладони рук энергично трем одна о другую, а затем длинными сильными движениями проводим ими от переносицы через височную область до самого подбородка. Делаем это движение не спеша 7-8 раз. Ладони должны быть влажными, поэтому периодически смачивайте руки холодной водой.
• 5 прием помогает предупредить появление морщин над верхней губой и зарядиться энергией.
  Для этого нужно быстро потереть пилящими движениями место соединения носа и верхней губы ребром руки (прижав большой палец руки к ладони, поднести внутренний край руки к верхней губе и выполнить это движение).
• 6 прием также способствует омоложению и биоэнергетической зарядке.
  С этой целью нужно просто слегка покалывать ногтем точку на десне над верхними зубами (она находится над верхней губой ниже носовой перегородки). Если делать это движение правильно , вы почувствуете легкое онемение неба и дышать вам станет легче.
• 7 прием служит расслаблению всего тела и успокоению.
  Сядьте на пол, положив подбородок на низкий столик. Проводите под подбородком быстрые пилящие движения указательными пальцами. После выполнения упражнения вы почувствуете расслабление, вдоль позвоночника появится легкое покалывание, дыхание станет глубоким и ритмичным.

Точечный массаж для красоты и здоровья

В Китае с древних времен с помощью точечного массажа поддерживают здоровье и красоту тела. Особенно это эффективно в борьбе с хронической усталостью – настоящим бичом современности.

Вряд ли древние мудрецы знали такое мудреное заболевание, но это не помешало им найти на теле человека такие точки, массаж которых снимает внутреннее напряжение и позволяет жить в гармонии с собой и миром. А если человек чувствует внутреннюю гармонию, то он не может не выглядеть привлекательно.

Вы можете сами научиться китайской премудрости и проводить самомассаж, делая его не менее трех раз в день в течение 2-3 месяцев.

1. Точка “опускающая”: расположена по обеим сторонам внешней части грудины, на расстоянии 3-х пальцев от ключицы вниз и одного пальца от подмышечной впадины. Надавливайте на эти точки большими пальцами обеих рук в течение одной минуты. Глаза закрыты, дыхание глубокое.
2. Точка “плечевой родник”: находится на расстоянии 2,5-5 см от основания шеи на верхней точке плеча. Согнутыми пальцами обеих рук сильно надавливайте на эти точки, представляя мысленно  поток энергии, струящийся от основания черепа к вашим плечам.
3. Точка “ворота сознания”: расположена в углублении под основанием черепа с обеих сторон от позвоночника (расстояние между точками 5-7 см). В течение минуты надавливайте большими пальцами обеих рук под основание черепа, одновременно откидывая голову назад и глубоко дыша.
4. Точка “внутренние ворота”: находится на тыльной стороне предплечья между двумя костями на расстоянии 2-х пальцев от запястья. Большой палец положите на точку, а другие пальцы расположите напротив с наружной стороны запястья. Сжимайте пальцы в течение 30 секунд, затем поменяйте руки.
5. Точка “море жизни”: расположена по сторонам поясничного столба на расстоянии 2-4 см между вторым и третьим поясничными позвонками – на уровне талии. Руки положите на на поясницу ладонями наружу. Быстро и энергично потрите поясницу костяшками пальцев, так, чтобы стало тепло.
6. “Точка трех миль”: находится на 4 пальца ниже колена, ближе к внешней стороне берцовой кости. На точки обеих ног положите большие и средние пальцы рук и в течение минуты энергично надавливайте на них.
7. Точка “больше натиска”: расположена в ложбинке между большим и вторым пальцем стопы. Растирать точку можно попеременно пяткой другой ноги в течение 30 сек.
8. Точка “третьего глаза”: находится в углублении между бровями. (см. ниже)
9. Точка “море энергии”: расположена на два пальца ниже пупка. Средний палец правой руки поставьте на “третью точку глаза”, а пальцы левой – на девятую точку. Закройте глаза и нажимайте на точки в течение 2-х минут. Дыхание глубокое.

Чем повысить эффективность массажа от хронической усталости

Любой массаж – это воздействие на биологически активные зоны лица и тела. Это нужно дополнить изнутри витаминами и минералами.

• Употребляйте в пищу больше овощей, фруктов и трав: дыню, бруснику, черную смородину, спаржу, сельдерей, салат, шпинат, черемшу, кинзу, петрушку, базилик.
• Включите в рацион сок репы и редьки с медом (по одной столовой ложке три раза в день) и тыквенный сок с медом (по одной трети стакана на ночь).

Если вы хотите дольше сохранить молодость, воспользуйтесь нашими советами. Самомассаж поможет вам быстрее восстановить свое хорошее настроение и работоспособность, предупредят ранее старение.

Самомассаж лица и шеи (подробное видео)

Здоровья вам и красоты!