Женское здоровье хрупко. Почему же возникают всевозможные недомогания и болезни, даже если женщина следит за здоровьем и ведет здоровый образ жизни?
Причин множество — от наследственности до влияния окружающей среды. Но есть одна из важнейших — эмоциональное перенапряжение. Оно накапливается день ото дня и разрушает нас изнутри.
Американский психолог Лиз Бурбон утверждает, что женщина осознает лишь 10% пережитых событий, а остальные 90% остаются не распознанными. Но это не значит, что они прошли бесследно для женской психики и тела.
Своими недомоганиями умный организм пытается вам просигналить: Стоп! Остановись! Подумай: что не так?!
Накопить позитив вместо негатива и тем поправить свое состояние, можно одним действенным способом – изменить образ жизни. Главное: каждый день делать что-то хорошее для своего организма, а уж он-то вас отблагодарит.
Начните прямо с сегодняшнего дня. Не откладывайте на завтра. Ничего особенного делать не нужно, просто поразмышляйте о том, что в вашей жизни не так и как вы сможете ее изменить.
Всего 7 шагов к женскому здоровью
Первый день посвятите анализу своего образа жизни. Задумайтесь, не живете ли вы наспех? Стоит ли нестись на всех парах на работу, проглатывать, не замечая вкуса, обед, общаться на бегу… И не нужно винить во всем наш век скоростей, ведь темп жизни мы выбираем сами.
Результатом ваших размышлений должно быть разумное соотношение между работой и отдыхом; между временем, посвященном другим людям — и себе.
Второй день – время общения. Но не с окружающими, а с самой собой. Кто же лучше всего вас поймет, и примет такими, как вы есть, кроме вас же самой?
Помните, А. Пушкин писал:
…Любите самого себя,
Достопочтенный мой читатель.
Предмет достойный: ничего
Любезней, верно, нет его…
Оставаться наедине с собой очень важно для женского здоровья. Ведь общаясь с собой, вы научитесь слышать себя, понимать те нюансы вашей эмоциональной жизни, которые тонут в потоке, иной раз, пустого общения с другими.
В третий день все усилия направьте на регулирование своего режима дня и питания. Запишите все калории, которые вы получаете с пищей, подумайте, нет ли излишков в вашем рационе. Посчитайте, сколько времени вы активно двигаетесь и достаточно ли этого вам для здоровья. Анализ поможет принять решение и изменить свой образ жизни в лучшую сторону.
Четвертый день – время поиска счастья. Попытайтесь остановить свой бег, хотя бы для начала на 15-20 минут. Зафиксируйте это мгновение: чем оно наполнено (чувства, мысли, впечатления от окружающего мира).
Не думайте о будущем и не вспоминайте прошедшее – побудьте «здесь и сейчас». Именно так можно почувствовать счастье – оно в настоящем. Наслаждайтесь тем, что дарит нам жизнь ежеминутно и ежесекундно.
На пятый день вы учитесь беречь свое душевное здоровье. Сейчас жизнь постоянно преследует женщину всевозможными испытаниями. Стресс – тревожная примета нашего времени.
Как с ним бороться? Только настраиваясь на оптимистический лад, радуясь мелочам, общаясь с приятными для нас людьми, находя свои интересы и увлечения. Все это сохранит ваше душевное равновесие.
Шестой день – самое время для общения с природой. Обязательно выберитесь за пределы города, где не гудят машины и не толпятся люди. Побудьте среди первозданной природы, послушайте шелест деревьев, голоса птиц, жужжание шмеля или просто тишину. Прилив здоровья вам обеспечен.
Седьмой день – время собирать воедино все полученные впечатления, мысли и принятые решения. Все, что наработано в течение этой важной для вас недели следует воплощать в жизнь. Решение окончательное и обсуждению не подлежит!
Ваше женское здоровье зависит от постоянного к нему внимания и мудрого отношения. Если вам удастся услышать потребности своего организма, вы будете точно знать, когда он сыт, а когда голоден, когда устал, а когда может активно поработать. Вы перестанете лишний раз кормить себя за промахи, не будете работать, когда глаза слипаются, сидеть, когда нужно размяться.
Только при этих условиях ваш организм отблагодарит вас здоровьем и хорошим настроением.
Будьте здоровы и счастливы!
