Тест: Сколько лет вашему телу?

Наш биологический и физический возраст могут значительно расходиться, так как изношенность организма у людей одного возраста значительно отличается.

Женщина после 50 сама может определить свой биологический возраст, используя простые методы самотестирования. Лучше, если вам в этом поможет кто-то еще, и припасите секундомер и линейку.

Всего в тесте 7 суб-тестов, выполните их последовательно, проведите необходимые измерения и подсчеты – так вы узнаете сколько вам лет на самом деле.

1 суб-тест: измеряем пульс

Выполнение:
• необходимо замерить свой пульс до начала теста
• присесть 30 раз в быстром темпе
• снова замерить пульс
Сколько вам сейчас реальных лет, зависит от того, на сколько единиц повысился ваш пульс:
 возраст соответствует 20 годам – если пульс поднялся на 0 – 10 единиц,
 30 годам – пульс увеличился на 10-20 единиц,
 40 годам – на 20-30 единиц,
 50 годам – на 30-40 единиц,
 60 лет и старше – если пульс подскочил более, чем на 40 единиц.

2 суб-тест: проверим быстроту реакции

Выполнение:
Ваш помощник должен держать линейку (50 см) на отметке «0» вертикально вниз. Располагаете руку на 10 сантиметров ниже. Как только помощник опускает линейку вниз, постарайтесь схватить ее двумя пальцами (большим и указательным).
Определяем биологический возраст:
 Ваш биологический возраст 20 лет, если вы схватили линейку на отметке 25 см,
 30 лет – отметка 35 см,
 60 лет – отметка 45 см.

3 суб-тест: изучаем подвижность суставов

Выполнение:
Необходимо нагнуться вперед, и не сгибая ноги в коленях, ладонями коснуться пола.
Биологический возраст:
 20-30 лет – если удалось полностью положить ладони на пол,
 Около 40 – если удалось хотя бы пальцами коснуться пола,
 Около 50 – если ладони опускаются лишь до уровня голеней,
 За 60 – если вы сможете дотянуться только до коленок.

4 суб-тест: держим баланс

Выполнение:
Крепко зажмурьте глаза (!) и встаньте на правую или левую ногу. Другую ногу нужно поднять над полом примерно на 10 см. Помощник должен засечь время, которое вы сможете так простоять.
Определяем ваш реальный возраст:
 Возраст соответствует 20-летнему человеку, если вы простояли не менее 30 секунд,
 40 лет – 20 сек,
 50 лет – 15 сек,
 60 и старше – менее 10 сек.

5 суб-тест: ущипнем себя

Выполнение:
Большим и указательным пальцами в течение 5 сек ущипните и подержите кожу на тыльной стороне руки. Кожа должна немного побелеть. По секундомеру посчитайте, за сколько секунд ваша кожа (побелевшее пятно) восстановит прежний цвет.
 Около 30 лет – пятно исчезнет через 5 сек,
 Около 40 лет – исчезнет через 8 сек,
 Около 50 лет – через 10 сек,
 Около 60 лет – 15 лет.

6 суб-тест: сексуальный

Определите свой биологический возраст, припомнив: как вы реализуете возникающее половое влечение.
 20 лет – 6-7 раз в неделю,
 30 лет – 5-6 раз в месяц,
 40 лет – 3-4 раза в месяц,
 50 лет – 1-2 раза в месяц,
 60 и более лет – если реже.

7 суб-тест: определяем гибкость

Выполнение:

нужно закинуть руки за спину и сцепить их на уровне лопаток в «замок».
Определяем свой биологический возраст:
 20 лет – если это получилось легко,
 30 лет – удалось лишь коснуться пальцами,
 40 – руки лишь сблизились, но не коснулись,
 60 – не смогли завести руки за спину и свести их вместе.

Итоги теста
Окончательно определить свой биологический возраст вы сможете, когда суммируете все результаты и разделите на 7. Полученная среднеарифметическая величина покажет ваш реальный биологический возраст.