Так случилось, что в наше время зрение и компьютер — вещи взаимосвязанные. Появилась болезнь нашего времени — синдром компьютерного зрения. Женщины после 5о + должны обязательно следить за своим зрением.
Компьютер прочно вошел в нашу жизнь. Мы не только работаем за ним, но и проводим немало свободного времени, общаясь в социальных сетях, просматривая фильмы и читая последние новости. Многие отмечают у себя ухудшение зрения через 2-4 часа работы за компьютером.
Синдром компьютерного зрения проявляется во временной близорукости, затуманивании зрения, двоении предметов, чувстве жжения и ощущении «песка в глазах».
Как сохранить зрение
Чтобы не винить компьютер в своих проблемах, соблюдайте ряд правил:
Чаще моргайте перед монитором, т.к., работая у компьютера, мы раскрываем глаза шире и реже моргаем. От этого возникает сухость глаз и головная боль. Питье не менее 2 литров в день так же убережет ваши глаза от пересыхания, рези и боли.
- Избегайте бликов и отражения от монитора компьютера. Располагайте компьютер сбоку от окна. Свет лампы не должен бить в глаза и не должен отражаться в мониторе.
- Регулярно, желательно каждый час, делайте перерывы в работе на 15 минут, чтобы ваши глаза отдохнули. Время от времени смотрите вдаль, переводите свой взгляд с предмета на предмет, расположенные на разном расстоянии от вас. Делайте глазами вращательные движения по кругу вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону.
- Ваше рабочее место должно быть оборудовано так, чтобы исключить неудобные позы и напряжение. Смотрите на экран немного сверху (наклоните дисплей так, чтобы нижний край был к вам ближе, чем верхний).
- Следите за своей осанкой, почаще распрямляйте спину и плечи.
Конечно, для глаз существуют специальные очки, капли и увлажняющие гели, но применять их следует по назначению доктора.
Чтобы глаза сияли: испытанные рецепты для улучшения зрения
На недостаток сна и работа за монитором компьютера наши глаза реагируют покраснением и воспалением. Чтобы глаза сияли, возьмите два пакетика с черным чаем, заварите как обычно. остудите и положите на веки на 5 минут — ваши глаза хорошо отдохнут.
Есть еще одно старинное средство: приложите к глазам холодную чайную ложку. Это придаст глазам свежесть.
Чтобы снять головную боль и улучшить кровообращение в области висков и глаз, приложите на несколько минут к вискам кусочки льда, завернутые в салфетку.
А вот и мнение специалистов о зрении и компьютере, которые пригодятся вам и вашим домочадцам: