Почти каждая женщина бывает недовольна своим весом. Иногда нужно срочно похудеть, чтобы надеть любимое платье. Как же похудеть без вреда для здоровья и сделать талию тонкой? Если лишних килограммов немного, нужно просто ограничить употребление очень калорийных продуктов.
Через три дня питания по новой системе Вы потеряете не менее 2 килограммов и не повредите своему здоровью. Итак, начнем.
Перед началом взвесьтесь и запишите свой вес.
Завязанный на талии не растягивающийся шнурок подаст сигнал, если вы немного переели.
Синий цвет уменьшает чувство голода, а значит с синих тарелок вы съедите гораздо меньше. Может быть, пора сменить посуду 😉
Кладите в чай или кофе в четыре раза меньше сахара, чем обычно.
Ешьте черный хлеб, уменьшив порцию в два раза, или хрустящие хлебцы. Сдобу не ешьте совсем.
Ешьте больше фруктов и ягод.
Исключите из меню торты, пирожные, конфеты.
Пейте томатный сок — один из самых низкокалорийных продуктов. А если разбавить его минеральной водой без газа (1:1), то калорий станет еще меньше.
Несколько консервированных огурцов — минимум калорий, а чувства голода как не бывало.
Жирный сыр замените творогом, жирное мясо – постным, масло мажьте на хлеб тонким слоем.
Вместо орешков, чипсов и печенья, съешьте лист зеленого салата, морковку, капусту, яблоко, помидор или несколько сушеных фруктов.
Замените ужин стаканом горячего молока без хлеба — это лучшее средство от бессонницы.
Эти простые советы помогут вам похудеть быстро и без диет. Желаем успехов.
